Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
STRESS VÀ VẤN ĐỀ VỆ SINH TÂM LÝ – PHẦN 2

Tình huống stress tác động đồng thời hoặc kế tiếp nhau trên bốn lĩnh vực chủ yếu của chủ thể: tư duy, xúc cảm, chức năng cơ thể và tập tính. Khi tiến hành điều trị stress, dù bằng phương pháp nào, liệu pháp tâm lý hay dùng thuốc, chúng ta cũng trước hết nhằm giải tỏa tình huống stress cho chủ thể trên bốn phương diện này. | STRESS VÀ VẤN ĐỀ VỆ SINH TÂM LÝ - PHẦN 2 6.Điều trị stress Tình huống stress tác động đồng thời hoặc kế tiếp nhau trên bốn lĩnh vực chủ yếu của chủ thể tư duy xúc cảm chức năng cơ thể và tập tính. Khi tiến hành điều trị stress dù bằng phương pháp nào liệu pháp tâm lý hay dùng thuốc chúng ta cũng trước hết nhằm giải tỏa tình huống stress cho chủ thể trên bốn phương diện này. 6.1. Điều trị bằng tâm lý liệu pháp 6.1.1. Các liệu pháp tác động tập tính Đối với các tình huống stress lặp đi lặp lại hoặc đối với các biểu hiện stress kéo dài chúng ta có thể điều trị bằng phương pháp phản xạ có điều kiện. Bất kỳ bệnh nhân nào khi phải đương đầu với những tình huống stress gây ra sự mất ổn định họ điều có những phản ứng cảm xúc và hành vi để né tránh không đối đầu với chúng. Những biểu hiện tránh né này có thể vẫn được duy trì ngay cả khi các tình huống stress chính không còn nữa. Liệu pháp tập tính bao gồm việc đánh giá các rối loạn chức năng và đề suất các mục tiêu phương pháp điều trị hưu hiệu ví dụ như phương pháp giải tỏa cảm ứng một cách có hệ thống và phương pháp học tập xã hội qua cách đối phó với những tình huống tương tự như tình huống stress hoặc qua cách đối phó với một tình huống tưởng tượng đóng vai trò là tình huống stress . Đối với những bệnh nhân mang tập tính có nguy cơ hoặc những người khó thích nghi rõ rệt trong các tình huống hằng ngày nhưng có dấu hiệu của stress bệnh lý chúng ta có thể có hai cách tiếp cận hoặc là dựa trên việc kiểm tra cảm xúc bằng phương pháp khẳng định bản thân hoặc dựa trên sự sắp xếp lại thời gian để sử dụng một cách tốt hơn. - Phương pháp điều chỉnh lối sống Đối với những bệnh nhân không biết sử dụng thời gian một cách hợp lý nhất là những người có tập tính nhóm A và những người gặp khó khăn khi phải thích nghi với các tình huống stress chúng ta cần phải làm cho họ ý thức rõ rệt về lợi ích của việc làm tăng súc đề kháng của cơ thể với stress khi họ sử dụng hài hòa cân bằng thời gian cho việc thư giãn chơi thể thao và thời gian cho