Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Bài tập để làm đẹp dáng của Gwyneth Paltrow

Dù thân hình bạn như thế nào thì đều có thể ứng dụng bài tập của nữ diễn viên Gwyneth Paltrow để có được số đo các vòng hoàn hảo. Bài tập cho tay, vai, eo và lưng Bước 1: Đứng thẳng người, khuỷu tay bẻ cong và lòng cánh tay chạm vào nhau. Bước 2: Uốn khuỷu tay trái, vươn ra phía trung tâm của lưng và kéo cánh tay phải lên phía trên đầu, lòng bàn tay mỏ ra. Quay trở lại tư thế bắt đầu ở 1 nhịp. Đổi bên và thực hiện tương tự. Làm 20 lần và thực. | Bài tập làm đẹp dáng của Gwyneth Paltrow Dù thân hình bạn như thế nào thì đều có thể ứng dụng bài tập của nữ diễn viên Gwyneth Paltrow để có được số đo các vòng hoàn hảo. Bài tập cho tay vai eo và lưng Bước 1 Đứng thẳng người khuỷu tay bẻ cong và lòng cánh tay chạm vào nhau. Bước 2 Uốn khuỷu tay trái vươn ra phía trung tâm của lưng và kéo cánh tay phải lên phía trên đầu lòng bàn tay mỏ ra. Quay trở lại tư thế bắt đầu ở 1 nhịp. Đổi bên và thực hiện tương tự. Làm 20 lần và thực hiện 2 nhịp như thế. Bài tập cho bụng và đùi Bước 1