Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Tác dụng kì diệu của chuối với chị em

Sau khi đọc này, bạn sẽ không bao giờ nhìn vào một quả chuối trong cùng một cách ngán ngẩm nữa. Chuối chứa nhiều loại đường sucrose, fructose và glucose kết hợp với chất xơ tự nhiên nên một quả chuối cũng có thể giúp bạn tăng năng lượng một cách đáng kể. Nghiên cứu đã chứng minh rằng chỉ cần hai quả chuối cũng cung cấp đủ năng lượng cho một buổi tập luyện vất vả 90 phút. Vậy nên không có gì phải thắc mắc khi chuối được chọn là một loại trái cây được ưa thích của. | Tác dụng kì diệu của chuối với chị em - Sau khi đọc này bạn sẽ không bao giờ nhìn vào một quả chuối trong cùng một cách ngán ngẩm nữa. Chuối chứa nhiều loại đường sucrose fructose và glucose kết hợp với chất xơ tự nhiên nên một quả chuối cũng có thể giúp bạn tăng năng lượng một cách đáng kể. Nghiên cứu đã chứng minh rằng chỉ cần hai quả chuối cũng cung cấp đủ năng lượng cho một buổi tập luyện vất vả 90 phút. Vậy nên không có gì phải thắc mắc khi chuối được chọn là một loại trái cây được ưa thích của các vận động viên hàng đầu thế giới. Nhưng năng lượng không phải là công dụng duy nhất của chuối. Chuối còn có thể giúp khắc phục hoặc ngăn chặn một số lượng đáng kể các bệnh tật và triệu chứng bệnh nên bạn có thể thêm chuối vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Một số lợi ích sức khỏe tuyệt vời của chuối Chống trầm cảm Theo một cuộc khảo sát gần đây được thực hiện trong số những người bị trầm cảm thì nhiều người cảm thấy tốt hơn nhiều sau khi ăn một quả chuối. Điều này là bởi vì chuối có chứa tryptophan một loại protein mà sau khi vào cơ thể sẽ chuyển đổi thành serotonin được coi là có tác dụng giúp bạn thư giãn cải thiện tâm trạng và nói chung làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc hơn. Giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt PMS Các vitamin B6 có chứa trong chuối sẽ điều chỉnh lượng đường trong máu có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Hạn chế bệnh thiếu máu Chất sắt chuối có thể kích thích việc sản xuất hemoglobin trong máu và do đó giúp bạn rất nhiều trong trường hợp thiếu máu. Chống huyết áp Chuối là trái cây nhiệt đới duy nhất chứa hàm lượng calo cao ít muối và là loại thực phẩm hoàn hảo để đánh bại huyết áp cao. Cũng chính vì vậy mà Cục Quản lý Dược và Thực phẩm Mỹ vừa cho phép ngành Công nghiệp Chuối tuyên bố chính thức về khả năng của trái cây để giảm nguy cơ huyết áp và đột quỵ. Tốt cho não Ăn chuối rất tốt cho não nó có thể làm tăng cường sức mạnh não bộ. Nghiên cứu cho thấy rằng trái cây có chứa kali như chuối có thể hỗ trợ việc học bằng cách làm cho học sinh tỉnh táo