tailieunhanh - 10 tác dụng kì diệu của quả me

Bạn thường xuyên cảm thấy bị tê ở chân? Bạn có biết rằng nguyên nhân chính gây ra các chứng tê ở bắp chân, chuột rút, đau mỏi và kim châm ở lòng bàn chân chính là do thiếu thiamin gây nên. Thiamin là một loại vitaminB có vai trò quan trọng trong các hoạt động của dây thần kinh và cơ bắp. Nếu không có chất dinh dưỡng này, các màng bọc myelin của các dây thần kinh có thể bị tổn thương, gây ra những cảm giác đau đớn, cảm giác gai, châm chích ở lòng bàn chân | 1 0 t ác dụng k ì d i ệ u c ủ a qu ả me Nguồn http suc-khoe Không chỉ là món ăn vặt hấp dẫn me còn có nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe như giảm mỡ ngừa thiếu máu cao huyết áp. Dưới đây là 10 tác dụng của quả me đối với sức khỏe. 1. Giúp hệ thần kinh hoạt động tốt hàm lượng thiamin 29 Bạn thường xuyên c ảm thấy bị tê ở chân Bạn có biết rằng nguyên nhân chính gây ra các chứng tê ở bắp c hân chuột rút đau mỏi và kim c hâm ở lòng bàn chân chính là do thiếu thiamin gây nên. Thiamin là một loại vitamin B c ó vai trò quan trọng trong các hoạt động của dây thần ki nh và cơ bắp. Nếu không có chất dinh dưỡng này c ác màng bọc myelin của c ác dây thần kinh có thể bị tổn thương gây ra những c ảm giác đau đớn cảm giác gai châm chích ở lòng bàn chân. Me là một nguồn cung cấp thiamin tuyệt vời nó c ó lợi c ho hệ thần kinh hoạt động tốt có ích c ho sức khỏe. Vậy nên chẳng có cớ gì bạn lại không ăn me hàng ngày. 2. Giữ xương chắc khỏe hàm lượng magnesium 23 Bạn có thể bổ sung magiê tự nhiên cho cơ thể bằng cách ăn me và những món ăn từ me tươi. Các nghiên cứu gần đây đã c ho thấy rằng những người c ó c hế độ ăn giàu kali và magiê sẽ c ó mật độ xương cao hơn xương c hắc khỏe hơn so với những người không được bổ sung đầy đủ hai chất này. 3. Giúp ngăn ngừa táo bón hàm lượng chất xơ 20 Quả me là một trong những nguồn chất xơ c ao nhất trong các loại trái c ây. Chất xơ trong quả me nói riêng c ó tác dụng điều hòa nhu động ruột và được coi như một loại thuố c nhuận tràng tự nhiên vừa hiệu quả vừa không gây tác dụng phụ cho sức khỏe. Vì vậy ăn me có thể giúp cơ thể bạn ngăn ngừa táo bón. 4. Giúp kiểm soát huyết áp hàm lượng kali 18 Quả me có thành phần kali cao gấp hai lần lượ ng kali trong chuố i. Do đó nó có tác dụng kiểm soát huyết áp tốt không kém gì chuố i. Me giúp ổn định huyết áp bằng c ác h kiểm soát c ác tác động của natri trong cơ thể tránh để tình trạng lượng natri tăng cao làm c ho huyết áp tăng không tố t cho sức khỏe c hút nào 5. Ngăn chặn bệnh thiếu máu