Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Thực Phẩm Phù Hợp Với Người Ăn Chay

Ngày càng có nhiều người có xu hướng ăn chay và vì vậy, họ cần phải tuân thủ theo lối ăn uống lành mạnh nhất định hay còn gọi là chế độ ăn chay. Cụ thể, chế độ ăn chay điển hình là hỗ trợ vào việc giảm chỉ số khối cơ thể, giảm cholesterol, nguy cơ đái tháo đường type 2 và bệnh mạch vành. Dưới đây là một vài thực phẩm phổ biến phù hợp đối với người ăn chay: Thực phẩm từ đậu nành Các sản phẩm chế biến từ đậu nành được xem là nguồn thực phẩm chủ yếu. | Thực Phẩm Phù Hợp Với Người Ăn Chay Ngày càng có nhiều người có xu hướng ăn chay độ ăn chay. à vì vậy họ cần phải tuân thủ theo lối ăn uống lành mạnh nhất định hay còn gọi là chế Cụ thể chế độ ăn chay điển hình là hỗ trợ vào việc giảm chỉ số khối cơ thể giảm cholesterol nguy cơ đái tháo đường type 2 và bệnh mạch vành. Dưới đây là một vài thực phẩm phổ biến phù hợp đối với người ăn chay Thực phẩm từ đậu nành Các sản phẩm chế biến từ đậu nành được xem là nguồn thực phẩm chủ yếu cung cấp protein được làm sẵn và bán nhiều loại khác nhau trên thị trường. Đây cũng là thành phần thiết yếu để thay thế cho thịt. Axit béo Omega-3 Hạt bí ngô hạt lanh óc chó dầu đậu nành là những lựa chọn tốt nhất cho người ăn chay vì trong các thực phẩm này chứa nhiều axit béo Omega-3. Axit béo Omega-3 chủ yếu có nhiều trong các loại cá béo trứng. Đây là chất béo tốt có lợi cho sức khỏe của tim giảm cao huyết áp. Do vậy sẽ rất hữu ích nếu chế độ ăn uống của chúng ta có tăng cường bổ sung axit béo Omega-3. Canxi và vitamin