Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
4 động tác nhỏ giúp giảm đau lưng
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
4 động tác nhỏ giúp giảm đau lưng
Thuận Toàn
67
4
pdf
Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Ngồi lâu có thể gây ảnh hưởng đến chức năng tiêu hoá, tạo áp lực cho các cơ quan nội tạng. Ngoài ra, còn dễ dẫn đến các chứng đau lưng, mỏi eo Mách bạn 4 động tác nhỏ giúp giảm căng thẳng cho vùng lưng, làm giảm triệu chứng đau nhức. Động tác 1 Bạn hãy thử thả lỏng hai vai, vặn mình để làm giảm cảm giác căng thẳng của hai vai và phần dưới lưng. Cách này sẽ giúp giảm cảm giác đau mỏi lưng thường gặp Động tác 2 Động tác đơn giản này có thể giúp thả lỏng. | 4 động tác nhỏ giúp giảm đau lưng Ngồi lâu có thể gây ảnh hưởng đến chức năng tiêu hoá tạo áp lực cho các cơ quan nội tạng. Ngoài ra còn dễ dẫn đến các chứng đau lưng mỏi eo. Mách bạn 4 động tác nhỏ giúp giảm căng thẳng cho vùng lưng làm giảm triệu chứng đau nhức. Động tác 1 Bạn hãy thử thả lỏng hai vai vặn mình để làm giảm cảm giác căng thẳng của hai vai và phần dưới lưng. Cách này sẽ giúp giảm cảm giác đau mỏi lưng thường gặp Động tác 2 Động tác đơn giản này có thể giúp thả lỏng vùng hông và vùng dưới lưng. Bạn có thể thực hiện ở bất kì đâu. Cùng lúc duỗi thẳng cột sống thả lỏng hai vai vươn nửa người trước ra phía ngoài làm giống như động tác vươn vai. Động tác 3 Tư thế này có thể giúp thả lỏng phần lưng dưới đồng thời cũng có thể giúp kéo căng các dây chằng. Động tác này sẽ giúp bạn cảm thấy rất thoải mái đặc biệt là sau khi bạn đã ngồi cố định trong thời gian dài. Động tác giống em .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Phương pháp tác động đầu và cột sống
Giáo trình : Đánh giá tác động môi trường part 4
Tiểu luận Đánh giá tác động môi trường: Khái quát tác động chính và chỉ ra các vấn đề môi trường quan trọng của dự án Trạm bơm lưu vực Nhiêu Lộc Thị Nghè (Nhóm 4)
Bài giảng Tổng quan du lịch - Chương 4: Các tác động của du lịch
Cuộc cách mạng công nghiệp lần thứ 4
Giáo án môn Giáo dục thể chất lớp 1 sách Cánh Diều - Bài 4: Động tác quay trái, quay phải, quay sau
Động học xúc tác part 4
Sáng kiến kinh nghiệm Tiểu học: Một số giải pháp trong việc vận động học sinh dân tộc thiểu số lớp 4 đi học chuyên cần
Bài giảng Đánh giá tác động môi trường - Chương 4: Bài toán về trả phí môi trường
Bài giảng Luật kinh tế 1 - Chương 4: Bản chất pháp lý của hợp tác xã và tổ hợp tác
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.