Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Những thực phẩm giúp bạn đẹp hơn

Có những thực phẩm làm đẹp rẻ hơn rất nhiều các loại mỹ phẩm bạn vẫn mua, mà còn đem lại hiệu quả bất ngờ, bạn có muốn thử khám phá? 1. Táo Bậc thầy chống lão hóa chính là các quả táo. Bạn là một phụ nữ văn phòng chính hiệu ngồi cả ngày trong phòng điều hòa, đi lại bằng thang máy và ít vận động? Vậy thì hãy ăn một quả táo mỗi ngày. táo không chỉ giúp cơ thể bạn không bị khô, bổ sung nước, chống lão hóa mà còn giúp bạn giảm cân | Những thực phẩm giúp bạn đẹp hơn Có những thực phẩm làm đẹp rẻ hơn rất nhiều các loại mỹ phẩm bạn vẫn mua mà còn đem lại hiệu quả bất ngờ bạn có muốn thử khám phá 1. Táo Bậc thầy chống lão hóa chính là các quả táo. Bạn là một phụ nữ văn phòng chính hiệu ngồi cả ngày trong phòng điều hòa đi lại bằng thang máy và ít vận động Vậy thì hãy ăn một quả táo mỗi ngày. táo không chỉ giúp cơ thể bạn không bị khô bổ sung nước chống lão hóa mà còn giúp bạn giảm cân. Mách bạn Hãy rửa thật sạch táo và ăn cả vỏ bởi 1 3 chất dinh dưỡng nằm ở vỏ táo. 2. Carot Tác dụng làm đẹp của cà rốt thì ai cũng biết. 0-caroten trong cà rốt sẽ chống tia bức xạ tia cực tím - vì thế mà các chuyên gia về da hay ví cà rốt với kem chống nắng của thiên nhiên. Mách bạn Đừng nghĩ rằng chỉ có thể ăn cà rốt bằng cách nấu chín. Thực tế nấu cà rốt chín có thể làm tăng tỷ lệ hấp thu lượng 0-caroten nhưng lại làm mất đi vitamin B C và chất chống oxy hóa. Bạn có thể dùng chần qua carot và trộn nó với salad hoặc bào sợi chỉ để trộn làm nộm. 3. Hạnh nhân Hạnh nhân là loại quả rất bổ não và có tác dụng tốt cho việc kéo dài tuổi thọ. Hạnh nhân rất giàu vitamin khoáng chất axit amin axit béo chất chống oxy hóa chất xơ và các chất dinh dưỡng khác đặc biệt là các axit béo không bão hòa vitamin E và các nguyên tố selen. 4. Trứng Trứng là món ăn nhẹ lành mạnh hơn nhiều so với bánh ngọt hay bánh quy nó cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể giúp bạn có cảm giác no. Có nhiều người cho rằng ăn trứng sẽ làm tăng cholesterol máu. Trên thực tế những người trẻ tuôi nên ăn 1-2 quả trứng ngày. 5. Sô cô la đen Sô cô la đen làm cho bạn ngay lập tức thư giãn ôn định tinh thần. Sô cô la đen rất giàu vitamin khoáng chất axit amin axit béo chất chống oxy hóa đặc biệt là protein chất xơ và bioflavonoids trong đó có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ là thực phẩm chống lão hóa tuyệt vời. Mách bạn Bạn chỉ nên dùng sô cô la đen với một lượng nhất định trong ngày các loại sô cô la khác đa phần là cacao đường sữa và rất ít sô cô la không tốt lắm cho .