Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Bí quyết để có làn da trẻ

Bạn có thể ngăn cản thời gian với phương pháp chăm sóc da hợp lý. Làn da là một phần quan trọng của cơ thể vì nó bảo vệ bạn khỏi các tia nắng mat trời có hại. Vấn đề ở chỗ vì có nhiệm vụ như vậy nên da cũng bị ảnh hưởng. Mặt và tay có thể “tố cáo” tuổi tác của con người vì qua thời gian, nó dễ bị mất đi colagen và elastin. Tuy nhiên, nếu biết cách, bạn sẽ giúp mình trẻ hơn | Bí quyết để có làn da trẻ Bạn có thể ngăn cản thời gian với phương pháp chăm sóc da hợp lý. Làn da là một phần quan trọng của cơ thể vì nó bảo vệ bạn khỏi các tia nắng mat trời có hại. Vấn đề ở chỗ vì có nhiệm vụ như vậy nên da cũng bị ảnh hưởng. Mặt và tay có thể tố cáo tuổi tác của con người vì qua thời gian nó dễ bị mất đi colagen và elastin. Tuy nhiên nếu biết cách bạn sẽ giúp mình trẻ hơn. Ngủ đủ giấc Bạn nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Tránh xa caffeine và các chất kích thích vài giờ trước khi đi ngủ. Một ý kiến khác là bạn chỉ nên dùng giường dành cho việc ngủ. Ăn uống lành mạnh và uống nhiều nước Bạn nên ăn đầy đủ các protein và carbohydrate. Ăn làm nhiều bữa nhỏ trong ngày sẽ tốt hơn ăn hai ba bữa lớn. Không nên bỏ qua bữa sáng. Bạn nên chọn các loại rau và trái cây nhiều màu sắc để cung cấp nhiều chất chống ôxy hoá và các vitamin chống lão hoá. Bổ sung các loại thực phẩm chống lão hoá vào khẩu phần ăn. Một số loại được coi là siêu thực phẩm mà bạn nên tham khảo. Đồng thời bạn cũng cần uống ít nhất mỗi ngày 8 cốc nước để góp phần tạo cho da vẻ mịn màng. Tránh căng thẳng nhưng không tập thể dục Bạn nên cố gắng giảm thiểu những cơn stress trong cuộc sống. Hệ tiêu hoá của bạn sẽ bị yếu đi do stress và dễ mắc bệnh. Một cách tốt để hạn chế stress là nghỉ ngơi hợp lý. Ngưng làm và thư giãn ngay khi bạn thấy dấu hiệu mệt mỏi căng thẳng. Rèn luyện thể chất thường xuyên giúp stress và là một thứ bạn nên đưa vào lịch hoạt động hàng ngày. Một người cứu tế nữa cho tình trạng stress là để cho cảm xúc bộc lộ ra ngoài thay vì kìm nén chúng. Cơ thể sẽ trải qua một đợt làm sạch tự nhiên khi bạn cười hay khóc hành động ấy mang lại cảm giác thoải mái. Chăm sóc da Bạn nên đối xử với làn da của mình một cách hợp lý bằng cách làm sạch và dùng kem dưỡng ẩm chống nắng. Bạn cố gắng chăm sóc da mình càng cẩn thận càng tốt. Tham gia các hoạt động thú vị và có tính phiêu lưu trong cuộc sống bởi nó tốt cho cảm xúc của bạn và làn da cũng sẽ được lợi từ việc .