Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Không đói vẫn nên ăn rau
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Không đói vẫn nên ăn rau
Minh Khuê
54
1
pdf
Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Ông cha ta có câu “đói ăn rau, đau uống thuốc”, hàm ý rau chỉ dùng để “độn” bụng khi đói. Tuy nhiên, với chế độ ăn có vẻ như rau là chính ấy mà các thế hệ trước đây ít ai bị mỡ máu hay béo phì, bệnh tim mạch, đái tháo đường. Rau quả tươi chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết. Ngoài tác dụng chống ôxy hóa và cho làn da đẹp, vitamin C có trong rau quả tươi còn giúp tăng cường miễn dịch và làm bền vững thành mạch máu, mau lành vết thương,. | Không đói vẫn nên ăn rau Ông cha ta có câu đói ăn rau đau uống thuốc hàm ý rau chỉ dùng để độn bụng khi đói. Tuy nhiên với chế độ ăn có vẻ như rau là chính ấy mà các thế hệ trước đây ít ai bị mỡ máu hay béo phì bệnh tim mạch đái tháo đường. Rau quả tươi chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết. Ngoài tác dụng chống ôxy hóa và cho làn da đẹp vitamin C có trong rau quả tươi còn giúp tăng cường miễn dịch và làm bền vững thành mạch máu mau lành vết thương tăng hấp thu chất sắt để tạo máu tham gia quá trình tái sinh tế bào tổng hợp chất keo điều hòa chuyển hóa chất béo beta carotene kiểm soát quá trình lão hóa tự nhiên chống ung thư là tiền chất của vitamin A cần thiết cho tăng trưởng sức nhìn của mắt sự toàn vẹn của da và niêm mạc kết mạc mắt sức đề kháng. kali phòng ngừa và điều trị cao huyết áp. Rau quả còn là thực phẩm chủ yếu cung cấp chất xơ giúp tiêu hoá thuận lợi hạn chế tăng đường huyết phòng ngừa xơ mỡ động mạch gây no mà không chứa năng lượng nhiều. Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam mỗi ngày chúng ta cần cung cấp 25 g -30 g chất xơ tương đương khoảng 300 g rau và 200 g trái cây. Như vậy mỗi bữa ăn chính bạn phải ăn 100 g rau tức 1 chén đầy rau hay bầu bí dưa leo cà chua. không chứa nước . Với trái cây cũng phải ăn cả vỏ múi cả thịt trái. tùy loại thì mới có chất xơ chứ không chỉ uống nước ép là được. Hãy để 3 phút nhìn lại chế độ ăn hiện tại của bản thân xem đã bảo đảm lượng chất xơ và vitamin cho mình chưa Đa số người dân đô thị hiện nay không thể đạt được đủ lượng rau quả như yêu cầu. Vì những lợi ích từ rau quả bạn hãy sử dụng đủ cho nhu cầu và thay đổi đa dạng hằng ngày. Lựa chọn rau quả tươi ăn sống hoặc hấp luộc để .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Người Con Gái Khi Yêu Thật Lòng
Hệ số truyền năng lượng của búa vào cọc đóng trong nền hai lớp đáy cọc gặp lực chống không đổi
Đất nước đang đổi mới để vươn tới xây dựng nền kinh tế tri thức. Xã hội ta đòi hỏi mỗi người phải không ngừng nâng cao kiến thức khoa học kĩ thuật và công nghệ. Để tích cực, chủ động góp phần vào hướng đi đỏ của đất nước, thanh niên, học sinh cần suy nghĩ và hành động như thế nào?
Cuộc Chiến Lỗ Đen
Có người nói "sống là không chờ đợi" nhưng ý kiến khác cho rằng nên "sống chậm". Em có suy nghĩ gì về hai ý kiến trên?
Khung pháp lý đối với các Không gian sáng tạo Việt Nam: Bản thảo để tham vấn
Những điều nên và không nên trong việc chọn một đôi giày cho ngày mưa
Luận văn: Sau hơn 16 năm đổi mới, nền kinh tế Việt Nam có nhiều chuyển biến mạnh mẽ. Hoạt động xuất khẩu ngày càng phát triển, mang lại nguồn thu ngoại tệ quan trọng góp phần đẩy nhanh công cuộc công nghiệp hoá, hiện đại hoá đất nước. Kim ngạch xuất khẩu không ngừng tăng.Đạt được những kết quả trên có sự đóng góp quan trọng của mặt hàng thuỷ sản xuất khẩu. Những năm gần đây, thuỷ sản luôn là một trong những mặt hàng xuất khẩu chủ lực của Việt Nam, chiếm tỷ trọng không nhỏ trong tổng kim ngạch xu
Tóm tắt Luận văn Thạc sĩ Kỹ thuật xây dựng: Phân tích dao động tự do tấm FGM trên nền đàn hồi sử dụng phương pháp không lưới và lý thuyết biến dạng cắt bậc nhất thu gọn
Những thời điểm nên nói không với áo ngực
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.