Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Phương pháp Chăm sóc tim sau biến cố

Bên cạnh dùng thuốc, dinh dưỡng và nghỉ ngơi thì hoạt động thể lực là yêu cầu không thể thiếu giúp người bệnh sau nhồi máu cơ tim và phẫu thuật tim trở lại cuộc sống tốt hơn, hạn chế bệnh tái phát. | Chăm sóc tim sau biến cố Bên cạnh dùng thuốc dinh dưỡng và nghỉ ngơi thì hoạt động thể lực là yêu cầu không thể thiếu giúp người bệnh sau nhồi máu cơ tim và phẫu thuật tim trở lại cuộc sống tốt hơn hạn chế bệnh tái phát. Chọn đi bộ với bước đi dài Thông thường người bệnh nên trở lại các hoạt động bình thường sau 3 - 4 tuần. Mức độ tập luyện phụ thuộc hoạt động thể lực ưa thích tình trạng sức khoẻ và sự phù hợp. Nên đạt được ít nhất 30 phút tập luyện thể lực với mức độ trung bình mỗi ngày. Với những người mới khỏi bệnh chưa thể tập đến mức thời gian đó ngay thì nên tìm một mức hoạt động thể lực phù hợp nhất bằng cách tự để ý nếu nói chuyện trong khi luyện tập mà không bị thở gấp thì mức đó phù hợp. Chạy nhanh chạy đường dài tập tạ có thể làm tăng huyết áp do đó người bệnh nên tránh. Trong các bài tập rèn sức bền đi bộ nhanh với bước đi dài là phương pháp phù hợp nhất với người bệnh sau nhồi máu cơ tim và phẫu thuật tim. Liều lượng tập phù hợp nhất là đi bộ nhanh 5 - 7 buổi mỗi tuần mỗi buổi 20 -40 phút tuỳ sức khoẻ. Người tập phải học cách tự kiểm tra trạng thái cơ thể. Khi tập luyện chọn mặc quần áo và đi giày phù hợp thời tiết và hoạt động thể lực. Phải luôn có cảm giác thoải mái trong khi tập luyện. Nếu trong lúc tập có cảm giác nặng ở ngực đánh trống ngực khó thở .