Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Văn Hoá - Nghệ Thuật
Ẩm thực
Thực phẩm chế ngự cảm giác thèm ăn
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Thực phẩm chế ngự cảm giác thèm ăn
Lưu Ly
54
11
pdf
Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Thực phẩm chế ngự cảm giác thèm ăn Giảm cân không phải là vấn đề đơn giản. Rất nhiều người quyết tâm giảm cân bằng việc vạch ra một kế hoạch ăn kiêng khá khắt khe, nhưng cuối cùng phải bỏ cuộc vì không thể thích nghi được với những thay đổi trong chế độ ăn uống. Về nguyên tắc, muốn giảm được cân nặng thì tổng lượng calo nạp vào cơ thể phải ít hơn lượng calo được tiêu thụ. Tuy nhiên, rắc rối phổ biến nhất mà những người đang ăn kiêng phải đối mặt, đó là không thể. | Thực phẩm chế ngự cảm giác thèm ăn Giảm cân không phải là vấn đề đơn giản. Rất nhiều người quyết tâm giảm cân bằng việc vạch ra một kế hoạch ăn kiêng khá khắt khe nhưng cuối cùng phải bỏ cuộc vì không thể thích nghi được với những thay đổi trong chế độ ăn uống. về nguyên tắc muốn giảm được cân nặng thì tổng lượng calo nạp vào cơ thể phải ít hơn lượng calo được tiêu thụ. Tuy nhiên rắc rối phổ biến nhất mà những người đang ăn kiêng phải đối mặt đó là không thể khống chế được cơn đói cồn cào. Để giải quyết vấn đề này những người ăn kiêng cần lựa chọn những thực phẩm lành mạnh cho mục tiêu giảm cân của mình. Đây là những thực phẩm không chỉ cung cấp nhiều dưỡng chất có ích cho cơ thể chứa ít calo mà còn có tác dụng kiềm chế sự thèm ăn. 10 loại thực phẩm sau đây giúp bạn chế ngự được cảm giác thèm ăn 1. Táo Táo chứa rất ít calo và chất béo. Khả năng kiềm chế cảm giác thèm ăn của táo xuất phát từ hàm lượng chất xơ dồi dào. Chất xơ giúp bạn có cảm giác no lâu vì chúng làm bao tử giãn nỡ. Nhờ vậy bạn cần ít thức ăn hơn để thỏa mãn cơn đói đồng thời ngăn chặn việc bạn ăn quá mức. Loại trái cây này còn chứa lượng đường tự nhiên giúp duy trì mức đường huyết lành mạnh. Điều này có tác dụng ngăn không cho cơ thể tiêu hóa nhiều tinh bột. Kết quả một nghiên cứu năm 2003 ở Braxin cho thấy những phụ nữ thừa cân nếu ăn 3 quả lê hoặc táo nhỏ mỗi ngày sẽ giảm số kg cân nặng nhiều hơn so với những người không ăn táo. Cuộc nghiên cứu còn ghi nhận sự sụt giảm rất đáng kể mức đường glucose trong máu ở những người có ăn táo hoặc lê so với những người không ăn . 2. Bột yến mạch Bột yến mạch cũng là một thực phẩm giàu chất xơ chứa lượng tinh bột có ích vốn được tiêu hao chậm . Ngoài ra bột yến mạch cũng là lựa chọn lý tưởng dành cho những bệnh nhân tiểu đường vì chúng giúp hạ thấp chỉ số glycemic. Bạn có thể dùng loại bột này cho những bữa sáng đi kèm với sữa ít béo và một ít hạt lanh. 3. Hạt .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Đồ án môn học Phân tích thực phẩm: Sản phẩm chế biến từ ngũ cốc cho trẻ từ 6 đến 36 tháng tuổi
Thuyết minh Kỹ thuật và thiết bị trong dây chuyền quy trình chế biến cá ngừ đóng hộp xuất khẩu
Quy chế nhập khẩu của Mỹ đối với Lương thực, thực phẩm chế biến từ ngũ cốc các loại
Luận văn thạc sĩ y tế: Kiến thức, thực hành về vệ sinh an toàn thực phẩm và một số yếu tố liên quan của người trực tiếp chế biến tại các cửa hàng ăn trên địa bàn huyện Hồng Ngự, tỉnh Đồng Tháp năm 2015
Một số qui trình chế biến phụ phẩm làm thức ăn cho trâu bò
Nghiên cứu hàm lượng vi chất trong thịt, vỏ hầu (ostrea rivularis could), bào ngư (Haliotis ovina gmelin) và ảnh hưởng của chế phẩm bột hầu (CPBH) lên phản xạ có điều kiện
8 Thực phẩm không nên ăn trước khi đi ngủ
Tiêu thảo - Loài cây không dành cho người nóng vội
Dinh dưỡng và thức ăn cá da trơn
Một số định hướng trong việc thiết kế khối kiến thức ngoại ngữ trong chương trình đào tạo của các ngành không chuyên ngữ theo học chế tín chỉ tại trường Đại học Sư phạm Tp. HCM
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.