Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Thực phẩm tăng cường sự tập trung và tỉnh táo cho trẻ

Sự tập trung và tỉnh táo giúp bạn thành công trong cuộc sống. Để có được sự minh mẫn này, cần bồi bổ cho não bộ bằng thực phẩm. Đường tăng cường sự tỉnh táo Đường là nguồn nhiên liệu ưa thích của bộ não. Đó là lý do tại sao một thức uống ngọt giúp tăng cường trí nhớ ngắn hạn và an thần. Tuy nhiên, trong quá trình nuôi con, mẹ không nên quá lạm dụng việc cho trẻ ăn nhiều đường vì đường cũng chính là nguyên nhân có thể gây hại tới các vấn đề sức khoẻ. | Thực phẩm tăng cường sự tập trung và tỉnh táo cho trẻ Sự tập trung và tỉnh táo giúp bạn thành công trong cuộc sống. Để có được sự minh mẫn này cần bồi bổ cho não bộ bằng thực phẩm. Đường tăng cường sự tỉnh táo Đường là nguồn nhiên liệu ưa thích của bộ não. Đó là lý do tại sao một thức uống ngọt giúp tăng cường trí nhớ ngắn hạn và an thần. Tuy nhiên trong quá trình nuôi con mẹ không nên quá lạm dụng việc cho trẻ ăn nhiều đường vì đường cũng chính là nguyên nhân có thể gây hại tới các vấn đề sức khoẻ của trẻ như sâu răng béo phì tiểu đường . Ăn sáng với thực phẩm bổ não Các nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng ăn sáng có thể cải thiện trí nhớ ngắn hạn và sự tăng cường sự tập trung chú ý cho trẻ. Trẻ trong độ tuổi học sinh ăn sáng đầy đủ có xu hướng tập trung học tốt hơn với những trẻ không ăn sáng. Thực phẩm đứng đầu danh sách trong bữa ăn sáng mà mà theo các nhà nghiên cứu mẹ nên cho con ăn sẽ rất tốt cho não bộ phát triển bao gồm chất xơ ngũ cốc sữa và các loại hoa quả. Trong bữa sáng mẹ không nên cho trẻ ăn quá nhiều vì bữa sáng quá nhiều calorie lại chính là yếu tố gây cản trở sự tập trung cho trẻ. Cá thực sự là thực phẩm bổ não tốt cho sự tập trung và tỉnh táo Trong cá rất giàu axit béo omega 3 lành mạnh cần thiết cho chức năng phát triển bộ não của trẻ. Chế độ ăn uống các chất béo lành mạnh bao gồm các các thực phẩm được chế biến từ cá sẽ giúp cơ thể trẻ giảm thiểu chứng mất trí và nguy cơ đột quỵ chậm sự suy giảm tinh thần và hơn thế ăn cá thường xuyên có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng cường trí nhớ ở trẻ. Do đó trong chế độ ăn của trẻ mẹ nên tăng cường bổ sung lượng cá vào khẩu phần ăn cho trẻ nên cho trẻ ăn ít nhất hai bữa cá mỗi tuần. Ăn các loại hạt và Chocolate trong ngày Quả hạch và các loại hạt là nguồn bổ sung vitamin E chống oxy hóa chống suy giảm nhận thức khi có tuổi về sau này. Chocolate đen có tính chất chống oxy hóa mạnh mẽ và chất kích thích tự nhiên như cà phê giúp tăng .