Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Giải Trí - Thư Giãn
Thể dục thể thao
Tập thể dục giải lao tại văn phòng
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Tập thể dục giải lao tại văn phòng
Hiền Thục
66
7
pdf
Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Việc gập cong cơ thể trên máy vi tính có thể gây hại cho tư thế và là nguyên nhân gây căng thẳng cho cơ thể. Trước khi tiếp tục công việc gõ máy, hãy dành những phút giải lao để giải phóng những căng thẳng và mệt mỏi ra ngoài. | Tập thể dục giải lao nơi văn phòng Việc gập cong cơ thể trên máy vi tính có thể gây hại cho tư thế và là nguyên nhân gây căng thẳng cho cơ thể. Trước khi tiếp tục công việc gõ máy hãy dành những phút giải lao để giải phóng những căng thẳng và mệt mỏi ra ngoài. Động tác 1 Hãy bắt đầu với việc mở căng ngực và vai. Quay sang một bên ghế giữ thẳng cột sống và xương mông. Chắp 2 cánh tay ở sau lưng duỗi căng tay và hướng mặt lên sàn. Hít vào từ từ khi đếm đến 5. Động tác 2 Từ vị trí ngồi đặt tay lên cạnh ghế và di chuyển ra phía sau chỗ ngồi cho đến khi cánh tay hoàn toàn sẽ hỗ trợ bạn. Hơi hạ thấp phần đằng sau xuống dưới sàn cho đến khi khuỷu tay gập cong một góc 90 độ sau đó lại đẩy lên tư thế ban đầu. Lặp lại 5 - 10 lần. Động tác 3
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Nghiên cứu thực trạng và đề xuất một số giải pháp phát triển hoạt động tập luyện thể dục thể thao trong cán bộ viên chức và người lao động tại trường Đại học Kinh tế Thành phố Hồ Chí Minh
Tập thể dục giải lao tại văn phòng
Một số yếu tố ảnh hưởng đến đào tạo nghề và giải quyết việc làm cho lao động nông thôn huyện Đông Anh, Hà Nội
Tập thể dục giải lao nơi văn phòng
Đổi mới công tác quản lí sinh viên trường Đại học Lao động - Xã hội - thực trạng và giải pháp
Luận văn Thạc sĩ Khoa học giáo dục: Phát hiện và sửa chữa sai lầm trong giải toán giải tích lớp 11 cho học sinh ở nước CHDCND Lào
Luận văn Thạc sĩ Khoa học giáo dục: Rèn luyện kỹ năng giải toán Tổ hợp - Xác suất cho sinh viên trường Cao đẳng Sư phạm ở nước Cộng hòa Dân chủ Nhân dân Lào
Luận văn Thạc sĩ Khoa học giáo dục: Rèn luyện kỹ năng giải toán Ma trận cho học sinh lớp 12 nước Cộng hòa dân chủ nhân dân Lào
Tóm tắt luận án Tiến sĩ Giáo dục: Khai thác các phương pháp dạy học nhằm tích cực hoá hoạt động học tập Đại số và Giải tích 10 của học sinh Trung học phổ thông nước Cộng hoà dân chủ nhân dân Lào
Các giải pháp nâng cao năng lực quản lí cho giám đốc các trung tâm học tập cộng đồng cấp xã, bản, phường
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.