Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Văn Hoá - Nghệ Thuật
Thời trang - Làm đẹp
Ăn gì giúp tóc chắc khỏe
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Ăn gì giúp tóc chắc khỏe
Ngọc Hoan
44
3
pdf
Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Ăn gì giúp tóc chắc khỏe "Mái tóc là vóc con người" việc cải thiện mái tóc chắc khỏe không chỉ phụ thuộc vào loại dầu gội mà còn ảnh hưởng trực tiếp từ việc bổ sung dinh dưỡng qua thực phẩm. Sau đây là một số thực phẩm giúp tóc chắc khỏe. Cá hồi Theo chuyên gia Andrea Giancoli, người đại diện của Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ, cá hồi là nguồn phong phú chất a-xít béo omega-3, cần thiết cho da đầu khỏe đẹp. Thiếu chất này có thể khiến da đầu khô và tóc mọc dễ bị gãy | Ăn gì giúp tóc chắc khỏe Mái tóc là vóc con người việc cải thiện mái tóc chắc khỏe không chỉ phụ thuộc vào loại dầu gội mà còn ảnh hưởng trực tiếp từ việc bổ sung dinh dưỡng qua thực phẩm. Sau đây là một số thực phẩm giúp tóc chắc khỏe. Cá hồi Theo chuyên gia Andrea Giancoli người đại diện của Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ cá hồi là nguồn phong phú chất a-xít béo omega-3 cần thiết cho da đầu khỏe đẹp. Thiếu chất này có thể khiến da đầu khô và tóc mọc dễ bị gãy. Ngoài ra hàm lượng vitamin B12 và chất sắt có nhiều trong cá hồi giúp tóc bóng mượt. Rau xanh rậm lá Cải bó xôi bông cải xanh. chứa nhiều vitamin A và C cần thiết để cơ thể sản sinh ra chất sebum. Chất dầu này do nang tóc tiết ra là dầu dưỡng tóc tự nhiên của cơ thể. Rau xanh rậm lá cũng bổ sung chất sắt và can-xi. Đậu Các loại đậu như đậu Hà lan đậu đen đỏ. không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng cần cho mái tóc khỏe. Đậu không chỉ giúp cung cấp nhiều protein mà còn nhiều chất sắt kẽm và biotin có tác dụng kích thích tóc mọc. Thiếu biotin có thể khiến tóc dễ gãy và rụng. Theo các chuyên gia nếu có điều kiện nên dùng khoảng 3 chén đậu mỗi tuần. Thịt gia cầm Ăn thịt gà vịt. sẽ giúp thỏa mãn mong muốn có mái tóc khỏe của bạn vì đây là nguồn cung cấp protein chất lượng cao. Không đủ protein hay protein chất lượng thấp sẽ gây tóc yếu và làm mất màu tóc tự nhiên trang tin WebMD dẫn lời chuyên gia Giancoli. Trứng Muốn tóc đẹp bạn nên tìm đến trứng. Đây là nguồn bổ sung protein tốt nhất. Biotin và vitamin B12 cũng có trong trứng. Ngũ cốc Ngũ cốc giúp cải thiện hàm lượng kẽm chất sắt và các loại vitamin B trong cơ thể để tạo mái tóc mượt mà. Hàu Hàu chứa nhiều chất kẽm là chìa khóa để kích thích tóc mọc đẹp. Kẽm cũng là chất chống ô-xy hóa cực mạnh. Nếu không có điều kiện bạn có thể thay hàu bằng thịt bò hoặc thịt cừu vì hai loại thịt này cũng chứa nhiều kẽm. Các chế phẩm từ sữa ít chất béo Sữa gạn kem và sữa chua là nguồn phong phú can-xi khoáng chất cần thiết cho tóc mọc. Đây còn là nguồn bổ sung whey và casein hai nguồn
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Kính áp tròng giúp gì cho sức khỏe?
Phương pháp học giúp “học gì cũng giỏi”
Giáo án Đạo đức 2 bài 13: Giúp đỡ người khuyết tật
Sáng kiến kinh nghiệm: Giúp học sinh viết đúng các tiếng có phụ âm đầu là “d” hoặc “r” hay “ gi”
SKKN: Giúp HS viết đúng các tiếng có phụ âm đầu là “d” hoặc “r” hay “ gi”
Điều gì giúp bạn thành công?
Giáo viên nên làm gì để giúp đỡ những học viên yếu kém?
Giáo viên nên làm gì để giúp đỡ những học viên yếu kém
Bài giảng bài Giúp đỡ người khuyết tật - Đạo đức 2 - GV.T.Q.Ý
Bài giảng Đạo đức 2 bài 13: Giúp đỡ người khuyết tật
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.