Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Giảm chất béo trong ăn uống
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Giảm chất béo trong ăn uống
Tuấn Trung
50
5
pdf
Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Chất béo rất cần thiết cho cơ thể vì chúng có nhiều vai trò quan trọng trong như là chuyên chở các vitamin tan trong dầu mỡ, cung cấp năng lựong, cấu tạo thành tế bào, sản xuất một số hormone, bao che cho các bộ phận nội tạng sinh tử như tim, thận, bảo vệ cơ thể với sức lạnh bằng những lớp mỡ dưới da Không có chất béo con ngừơi không sống đựoc. Chất béo không xấu nếu tiêu thụ vừa đủ. Chúng chỉ xấu nếu ta tiêu thụ quá nhiều so với nhu cầu | Giảm chất béo trong ăn uống Chất béo rất cần thiết cho cơ thể vì chúng có nhiều vai trò quan trọng trong như là chuyên chở các vitamin tan trong dầu mỡ cung cấp năng lựong cấu tạo thành tế bào sản xuất một số hormone bao che cho các bộ phận nội tạng sinh tử như tim thận bảo vệ cơ thể với sức lạnh bằng những lớp mỡ dưới da. Không có chất béo con ngừơi không sống đựoc. Chất béo không xấu nếu tiêu thụ vừa đủ. Chúng chỉ xấu nếu ta tiêu thụ quá nhiều so với nhu cầu. Thế nào là nhiều Các nhà dinh dưỡng đều khuyên là chỉ nên dùng không quá 30 tong số năng lượng mỗi ngày tức là khoảng 600 calories ngày. Trong tổng số này chỉ 10 là chất béo no. Cụ thể là không quá 30gr ngày trong đó 4 gram do chất béo đa không no. Trên thực tế thì nhiều người tiêu thụ vượt quá số lượng này với các loại thực phẩm như lòng heo tim cật động vật hoặc phở gà lại thêm vài quả trứng non cộng thêm một thìa nước béo vàng ngậy. Thế nào là chất béo no hoặc không no Chất béo đựoc cấu tạo bởi các nguyên tử carbon và hydrogen. Chất béo no saturated fat là chất béo có đầy đủ các nguyên tử hydrogen cho nên rất khó phân hóa trong cơ thể. Loại này có nhiều trong thịt bò gà heo lòng đỏ trứng sữa tôm cua sò hến thực phẩm đã chế biến. Cũng có trong vài loại dầu thực vật như dầu dừa dầu cọ dầu cocoa. Chất béo no thường có dưới dạng đặc. Dầu dừa có tới 92 là chất béo no. Còn chất béo không no Unsaturated Fat Đó là các chất béo thiếu một vài nguyên tử hydrogen trong cấu trúc. Có trong dầu thực vật dễ dàng bị phân tách trong cơ thể và ở dạng lỏng trong không khí. Có hai loại -CB đơn không no thiếu một cặp nguyên tử hydrogen như dầu olive đậu phụng vừng canola. -CB đa không no thiếu từ 2 nguyên tử Hydrogen trở lên như dầu bắp hướng dương đậu nành bông gòn. Chất béo vô hình là gì Đó là chất béo trong thực phẩm chế biến như bánh ngọt bánh bích quy trong đó nhà sản xuất đã cho thêm nhiều loại chất béo để tăng hương vị khiến cho món ăn hấp dẫn ngon hơn mà cũng bắt mắt quyến dũ hơn. Đôi khi họ còn xịt một lớp dầu dừa .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
"Thủ phạm" vô tình khiến bạn thừa chất béo
Ngồi cũng có thể giảm béo
Tách Béo Và Tiêu Chuẩn Hóa Sữa
6 loại hormone có tác dụng "đốt cháy" chất béo trong cơ thể
Dấu hiệu cảnh báo bạn cần giảm cân
Bữa ăn giàu chất đạm cho người béo phì
Cách vận động giảm béo cho người bận rộn
Luận văn Thạc sĩ Khoa học: Nghiên cứu độc tính sinh thái của các loại nước thải công nghiệp tại thành phố Đà Nẵng đối với loài Bèo Tấm (Lemna minor Linnaeus, 1753) và đề xuất một số giải pháp giám sát chất lượng nước
Chế độ ăn giàu chất béo giúp giảm co giật ở trẻ động kinh
5 thực phẩm ít chất béo và cholesterol
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.