Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Tươi trẻ mãi với thời gian

Là phụ nữ không ai là không muốn luôn trẻ trung xinh đẹp. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể làm được điều ấy. Dưới đây, các chuyên gia thẩm mỹ sẽ giúp phái đẹp luôn trẻ trung dù ở độ tuổi nào. 1. Hãy ăn cam hàng ngày Bạn có biết câu nói: “Mỗi ngày Ảnh: corbis.com ăn 1 quả cam bạn không cần đến bác sỹ”? Trên thực tế vitamin C có trong cam giúp làm chậm quá trình lão hoá, điều đó cũng có nghĩa là những nếp nhăn sẽ đến muộn hơn. Các chuyên gia. | Tươi trẻ mãi với thời gian Anh corbis.com Là phụ nữ không ai là không muốn luôn trẻ trung xinh đẹp. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể làm được điều ấy. Dưới đây các chuyên gia thẩm mỹ sẽ giúp phái đẹp luôn trẻ trung dù ở độ tuổi nào. 1. Hãy ăn cam hàng ngày Bạn có biết câu nói Mỗi ngày ăn 1 quả cam bạn không cần đến bác sỹ Trên thực tế vitamin C có trong cam giúp làm chậm quá trình lão hoá điều đó cũng có nghĩa là những nếp nhăn sẽ đến muộn hơn. Các chuyên gia cho biết cơ thể chúng ta cần có 75mg vitamin C ngày tương ứng với 1 quả cam lớn. Bạn cũng có thể thay cam bằng 1 quả bưởi hoặc 1 quả kiwi hoặc 2 chén dâu tây. 2. Hãy quên bánh mỳ trắng Đừng đưa bánh mỳ trắng vào thực đơn hàng ngày của bạn đặc biệt nếu bạn thuộc vào nhóm những phụ nữ thường xuyên có mụn từ thời niên thiếu. Rất nhiểu nghiên cứu đã chứng minh rằng bánh mì trắng và các loại bột thúc đẩy sự sản sinh ra các hoocmon có chức năng tạo ra bã nhờn. 3. Đừng ăn đường Không chỉ có những người bị bệnh tiểu đường mới phàn nàn rằng da của họ nhanh chóng bị lão hoá. Bất cứ ai trong chúng ta đều có thể bị hiện tượng này nếu ăn nhiều đường. Đường là nguyên nhân gây ra hiện tượng glycation - một trong những cơ chế gây ra sự lão hoá mà ít người biết đến. Glycation làm sản sinh các protein. Các protein này tích tụ lại trong tế bào gây trở ngại cho hoạt động của các tế bào. 4. Uống nhiều nước Mỗi chúng ta cần uống từ 6 - 8 cốc nước để duy trì độ đàn hồi của làn da. Một làn da được cung cấp đủ nước từ bên trong sẽ luôn giữ được vẻ tươi trẻ. Nếu bạn thường xuyên phải làm việc trong phòng điều hoà hãy cố gắng uống gấp đôi lượng nước nói trên. 5. Sử dụng nhiều dầu thực vật trong chế biến món ăn Bạn có thường xuyên ăn các món sa lát Hãy nhớ chuẩn bị các món ăn này với dầu ô lưu hoặc dầu cây cải dầu chúng rất dầu chất omega-3. Các chẩt này cho phép chúng ta cải thiện thành phần lipit trong cơ thể và chống khô da từ bên trong. Ngoài ra dầu vừng cũng rất tốt nó chứa chất sesaminol - một chất chống oxi hoá có khả năng làm