Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Văn Hoá - Nghệ Thuật
Thời trang - Làm đẹp
10 cách chỉ ngồi một chỗ mà cũng tiêu thụ calo
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
10 cách chỉ ngồi một chỗ mà cũng tiêu thụ calo
Hải Nam
61
7
pdf
Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Các lời khuyên hữu ích sau sẽ là lời đáp dành riêng các chị em văn phòng về bài toán giảm cân! 1. Cười thật nhiều Những dữ liệu từ trung tâm Y khoa Đại học Vanderbilt cho biết mỗi ngày nếu bạn cười 10 đến 15 phút, bạn sẽ đốt cháy 40calo. Khi bạn cười, nhịp tim tăng lên khoảng 10 đến 20% và quá trình trao đổi chất cũng tăng lên. Vậy nếu bạn muốn đốt cháy calo, hãy cười thật nhiều vào nhé. Không đùa tí nào đâu! . | 10 cách chỉ ngồi một chỗ mà cũng tiêu thụ calo Xinhxinh Các lời khuyên hữu ích sau sẽ là lời đáp dành riêng các chị em văn phòng về bài toán giảm cân 1. Cười thật nhiều Những dữ liệu từ trung tâm Y khoa Đại học Vanderbilt cho biết mỗi ngày nếu bạn cười 10 đến 15 phút bạn sẽ đốt cháy 40calo. Khi bạn cười nhịp tim tăng lên khoảng 10 đến 20 và quá trình trao đổi chất cũng tăng lên. Vậy nếu bạn muốn đốt cháy calo hãy cười thật nhiều vào nhé. Không đùa tí nào đâu 2. Căng giãn các cơ Các cơ trên cơ thể tiêu thụ calo gấp 12 lần phần mỡ béo. Vậy nếu bạn không thể đến phòng gym cho các bài tập căng giãn cơ hãy thực hiện nó ngay tại bàn làm việc.Và để không thu hút sự chú ý hãy tập trung vào nửa dưới của cơ thể. Cách 1 Tựa nhẹ lưng vào thành ghế nhấc chân ra khỏi mặt sàn duỗi thẳng chân tạo góc 45 độ với mặt sàn sau đó uốn cong đầu gối về phía ngực và đẩy chúng trở lại vị trí. Mỗi set làm 3 lần và thực hiện khoảng 20 set lập lại như vậy sẽ giúp bạn đốt cháy khoảng 75 calo Cách 2 Một cách nữa là ngồi thẳng lưng thở hết ra rồi bắt đầu hóp bụng thật chặt. Giữ khoảng 5 đến 8 giây mỗi lần cho đến khi cảm thấy cơ bụng săn lại dính chặt với cột sống. Làm 2 lần mỗi set lặp lại khoảng 8 lần sẻ giúp đốt cháy khoảng 100calo. Động tác này không những giúp đốt cháy calo mà còn giúp bạn trông thon gọn hơn và hỗ trợ việc hít thở tốt hơn. 3. Cử động liên tục. Theo một nghiên cứu của đại học bang Iowa những người thường xuyên bồn chồn đứng lên ngồi xuống và đi bộ xung quanh văn phòng có thể đốt cháy thêm 300calo mỗi ngày. Cho dù bạn ngồi một chỗ thỉnh thoảng hãy cử động chân tay một chút để giúp tiêu diệt những calo thừa thãi nhé 4. Hãy thay đổi chiếc ghế bạn đang .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Đề thi vào lớp 10 môn Ngữ văn năm 2021-2022 - Trường TH&THCS&THPT Chu Văn An
Đề thi tuyển sinh vào lớp 10 môn Ngữ văn năm 2022-2023 có đáp án - Sở GD&ĐT Điện Biên
Văn mẫu lớp 10: Vài suy ngẫm về Hưng Đạo Vương Trần Quốc Tuấn và mối thù dòng tộc theo cách diễn giải của Tạ Chí Đại Trường
Ebook Lịch sử truyền thống Cách mạng của Đảng bộ và nhân dân Phường 4-Quận 10 (1930-2015): Phần 2
Đề thi thử vào lớp 10 môn Ngữ văn có đáp án - Sở GD&ĐT TP Hải Phòng
Đề thi chọn học sinh giỏi cấp trường môn GDKT-PL lớp 10 năm 2022-2023 có đáp án - Trường THPT Phùng Khắc Khoan - Thạch Thất
ĐỀ CƯƠNG ÔN TẬP HỌC KÌ I MÔN TOÁN 10 CƠ BẢN
Tiết 10 BẤT ĐẲNG THỨC (TT) BẤT ĐẲNG THỨC TRUNG BÌNH CỘNG VÀ TRUNG BÌNH NHÂN
Giáo án Đại số 10 - Tiết 51 - Chưong trình nâng cao DẤU CỦA NHỊ THỨC BẬC NHẤT
Sáng kiến kinh nghiệm THPT: Nâng cao hiệu quả học tập cho học sinh thông qua tích hợp chủ nghĩa Mác - Lênin và tư tưởng Hồ Chí Minh vào bài giảng lịch sử phần: các cuộc cách mạng tư sản thời cận đại (SGK lịch sử 10 - Ban cơ bản)
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.