Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
13 Thói Quen Có Hại Cho Sức Khỏe

Trong cuộc sống thường nhật, có nhiều người biết tạo cho mình thói quen có lợi cho sức khỏe, nhưng cũng có không ít người tạo cho mình thói quen có hại cho sức khỏe. Từ thực tế đó, các nhà nghiên cứu đã tổng kết và cho biết: có 13 loại thói quen có hại cho sức khỏe mà mọi người cần nhận biết để phòng tránh. 1. Không ăn sáng Ăn sáng có ý nghĩa rất quan trọng đối với sức khỏe mỗi người. Bữa ăn sáng đầy đủ chất sẽ tạo cho cơ thể có được. | 13 Thói Quen Có Hại Cho Sức Khỏe Trong cuộc sống thường nhật có nhiều người biết tạo cho mình thói quen có lợi cho sức khỏe nhưng cũng có không ít người tạo cho mình thói quen có hại cho sức khỏe. Từ thực tế đó các nhà nghiên cứu đã tổng kết và cho biết có 13 loại thói quen có hại cho sức khỏe mà mọi người cần nhận biết để phòng tránh. 1. Không ăn sáng Ăn sáng có ý nghĩa rất quan trọng đối với sức khỏe mỗi người. Bữa ăn sáng đầy đủ chất sẽ tạo cho cơ thể có được tinh lực dồi dào nâng cao hiệu quả công tác và học tập. Các chuyên gia y tế khuyên rằng Không ăn sáng sẽ xảy ra nhiều điều hại gây cảm giác khó chịu trong bụng. Ăn uống có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể nếu không ăn sáng sẽ gây cảm giác đói khiến cho cơ thể dễ mệt mỏi nhức đầu dẫn đến đường huyết thấp. Nếu không ăn sáng kéo dài dễ gây nên bệnh mãn tính như Viêm dạ dày thiếu máu cơ thể không đủ chất dinh dưỡng mau lão hóa. 2. Ấn no xong uống nhiều nước Một số người lúc bình thường không nghĩ đến uống nước đợi sau khi ăn xong mới uống nước và uống rất nhiều một lúc thói quen đó không có lợi ảnh hưởng tiêu hóa lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. 3. Ấn no quá Ăn no quá sẽ làm cho dạ dày căng quá mức nhu động co bóp chậm lại dịch tiêu hóa tiết ra không đủ thức ăn không được tiêu hóa hết gây trở ngại cho chức năng tiêu hóa dẫn đến lão hóa. 4. Uống trà quá đặc Trà đặc làm cho niêm mạc dạ dày co lại chấtprotein bị kết tủa đồng thời làm loãng dịch vị ảnh hưởng tiêu hóa và việc hấp thụ chất sắt cho cơ thể. Ngoài ra trà đặc còn gây mất ngủ. 5. Uống rượu quá liều lượng Uống rượu quá liều lượng sẽ làm tổn thương đến gan dạ dày nếu uống rượu quá thường xuyên còn làm cho chất cồn tích tụ trong cơ thể gây ngộ độc mãn tính làm tê liệt thần kinh gây rối loạn trong hệ thống trao đổi chất trong cơ thể tăng nhanh sự lão hóa. 6. Thức ăn sống chín để lẫn lộn Một số người sáng ra đi chợ bỏ cả bánh mì bánh bao và các đồ điểm tâm vào giỏ để lộn với rau cá thịt sống đem về nhà làm như vậy không hợp vệ sinh .