Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Dáng đẹp nhờ ăn đúng cách

Dáng đẹp nhờ ăn đúng cách Vóc dáng là sự kết hợp hài hòa của nhiều yếu tố như di truyền, dinh dưỡng, môi trường sống, vận động. Vẻ đẹp toàn diện là tổng hợp giữa trí tuệ minh mẫn, tâm hồn thanh cao, tấm lòng nhân ái trên một cơ thể cân đối, khỏe mạnh. Vóc dáng như thế nào là “Đẹp”? Theo y học, vóc dáng đẹp cần có sự cân đối giữa cân nặng và chiều cao. | Dáng đẹp nhờ ăn đúng cách Vóc của dáng là sự kết hợp hài hòa nhiều yếu tố như di truyền dinh dưỡng môi trường sống vận động. Vẻ đẹp toàn diện là tổng hợp giữa trí tuệ minh mẫn tâm hồn thanh cao tấm lòng nhân ái trên một cơ thể cân đối khỏe mạnh. Vóc dáng như thế nào là Đẹp Theo y học vóc dáng đẹp cần có sự cân đối giữa cân nặng và chiều cao. Nếu bạn có chiều cao đạt chuẩn nhưng cân nặng vượt quá giới hạn cho phép bạn sẽ trở thành người có vóc dáng tầm cỡ ngược lại bạn có chiều cao tốt nhưng quá nhẹ ký thì trông bạn cao lêu nghêu như cột đình . Vóc dáng của bạn thế nào bạn hãy thử làm phép tính để tính chỉ số BMI Body Mass Index tức là chỉ số khối cơ thể BMI cân nặng kg chiều cao x chiều cao mét Bạn có thân hình cân đối khi BMI trong khoảng 18 5 - 23 các rối loạn dinh dưỡng xảy ra khi BMI dưới 18 5 tức suy dinh dưỡng hoặc trên 23 tức thừa cân - béo phì . Công thức tính BMI chỉ áp dụng cho người trưởng thành khi chiều cao không còn phát triển nữa. Nếu vóc dáng chưa cân đối cân nặng chưa chuẩn bạn nên biết cân nặng lý tưởng của mình để điều chỉnh kịp thời. CNLT cân nặng lý tưởng chiều cao - 100 x 0 9. Ngoài những cách tính trên bạn có thể tính chỉ số vòng eo chia vòng mông. Bình thường sẽ nhỏ hơn 0 95 đối với nam và nhỏ hơn 0 85 đối với nữ . Ví dụ Nữ có cân nặng 60 kg chiều cao 1 55 m vòng eo 80 cm vòng mông 89 cm. Cách tính BMI 60 1 55 x 1 55 24 9. Vòng eo vòng mông 80 89 0 89. Cân nặng lý tưởng 155 - 100 x 0 9 49 5 kg. Kết quả Bạn thừa 10 5 kg so với cân nặng lý tưởng. Cân đối giữa ba vòng là vấn đề được nhiều người rất quan tâm lo lắng vì vòng số 2 quá khổ thậm chí lớn hơn cả vòng số 3. Đối .