Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
16 thực phẩm mẹ ăn để nhiều sữa cho con

Sản xuất sữa mẹ có liên quan trực tiếp đến những gì mẹ ăn uống hàng ngày. Uống nhiều nước là rất quan trọng, nhưng thực phẩm ăn uống lại là một yếu tố cần thiết. Làm mẹ là một “thành tựu” suốt đời hay đúng hơn là bạn có thể coi đó như là một “trách nhiệm” suốt đời! Ngay khi sinh con, việc các mẹ quan tâm đầu tiên bao giờ cũng là có đủ sữa cho con không và làm sao để có nhiều sữa cho con. Sản xuất sữa mẹ có liên quan trực tiếp. | 16 thực phẩm mẹ ăn để nhiều sữa cho con 8 10 AM 13 10 2011 Sản xuất sữa mẹ có liên quan trực tiếp đến những gì mẹ ăn uống hàng ngày. Uống nhiều nước là rất quan trọng nhưng thực phẩm ăn uống lại là một yếu tố cần thiết. Làm mẹ là một thành tựu suốt đời hay đúng hơn là bạn có thể coi đó như là một trách nhiệm suốt đời Ngay khi sinh con việc các mẹ quan tâm đầu tiên bao giờ cũng là có đủ sữa cho con không và làm sao để có nhiều sữa cho con. Sản xuất sữa mẹ có liên quan trực tiếp đến những gì mẹ ăn uống hàng ngày. Uống nhiều nước là rất quan trọng nhưng thực phẩm ăn uống lại là một yếu tố cần thiết. Các thực phẩm chứa nhiều calo là một nguồn cung cấp dồi dào các chất dinh dưỡng có thể hỗ trợ việc cho con bú. Có một số thực phẩm bao gồm phytoestrogen thuốc an thần thực vật tự nhiên sterol thực vật saponin và tryptophan và là nguồn cung cấp phong phú các khoáng chất và cân bằng tốt các chất béo đảm bảo chức năng hoạt động tối ưu của các tế bào và thần kinh giúp kích thích tuyến sữa và sản sinh sữa nhiều hơn. Các mẹ có thể tham khảo các loại thực phẩm có lợi sau Thì là Saunf Đây là loại thảo dược nổi tiếng với hiệu quả tăng nguồn sữa. Trong thì là có chứa các hợp chất như anethole dianethole và photoanethole. Theo một báo cáo năm 1980 được công bố trên tạp chí Journal of Ethnopharmacology các hợp chất này có thể kích thích sự sản xuất estrogen và prolactin - cần thiết để sản xuất sữa mẹ. Cây thì là có thể ăn sống hoặc nấu chín ví dụ hấp xào trong bơ và sau đó nấu trong một chút nước. Theo khuyến nghị các chuyên gia rau thì là chỉ được sử dụng cho một vài tuần. Cỏ cà ri Methi Loại thảo dược tự nhiên này kích thích tuyến sữa trong vú để sản xuất sữa nhiều hơn. Cỏ cà ri thường được sử dụng để tăng nguồn cung cấp sữa trong ngắn hạn. Tuy nhiên thảo mộc này cũng có thể được sử dụng một cách an toàn trong một thời gian dài. Phụ nữ có thể sử dụng loại thảo dược này cho đến sữa mẹ đầy đủ hơn. Nghệ Haldi Nghệ có tính chất lactogenic và cũng có thể giúp ngăn ngừa tình trạng viêm. .