Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Thực phẩm tốt cho người cao huyết áp
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Thực phẩm tốt cho người cao huyết áp
Việt Huy
98
6
pdf
Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Huyết áp cao là Chế độ ăn cho bệnh cao huyết áp một trong những bệnh phổ biến nhất. Một số người khi mới chớm bệnh có thể bị đau đầu, hoa mắt, chóng mặt hoặc chảy máu cam. Tuy nhiên, những dấu hiệu và triệu chứng thông thường không xuất hiện cho đến khi huyết áp đã tăng cao, thậm chí có thể đe dọa đến tính mạng. | Thực phẩm tốt cho người cao huyết áp Huyết áp cao là Chế độ ăn cho bệnh cao huyết áp một trong những bệnh phổ biến nhất. Một số người khi mới chớm bệnh có thể bị đau đầu hoa mắt chóng mặt hoặc chảy máu cam. Tuy nhiên những dấu hiệu và triệu chứng thông thường không xuất hiện cho đến khi huyết áp đã tăng cao thậm chí có thể đe dọa đến tính mạng. Huyết áp bình thường là 120 80 chỉ số 120 là huyết áp tâm thu và 80 là huyết áp của tâm trương. Chỉ số của tâm thu cao hơn 140mm Hg và chỉ số tâm trương từ 90mm Hg trở lên được cho là cao. Huyết áp cao có thể xuất phát từ rất nhiều nguyên nhân như di truyền do gen do chế độ ăn uống có nhiều muối không hoạt động béo phì sử dụng chất cồn quá mức chế độ ăn thiếu kali. Những lưu ý trong chế độ ăn Lối sống lành mạnh cùng chế độ dinh dưỡng đúng đắn có thể giúp bạn kiểm soát chứng cao huyết áp. Hãy áp dụng một số bí quyết sau - Chế độ ăn chay sẽ giúp giảm mức huyết áp đồng thời hạn chế nguy cơ mắc phải chứng cao huyết áp cũng như những căn bệnh về tim mạch khác. Các chuyên gia công nhận rằng chế độ ăn chay điển hình có chứa nhiều kali hợp chất tinh bột các chất béo đơn không no chất xơ canxi magiê viatmin C và A. Đây đều là những chất có ảnh hưởng tốt tới huyết áp. - Ăn nhiều rau tươi hoặc đông lạnh thay vì chọn những loại rau củ đóng hộp. Nếu buộc phải dùng đồ hộp bạn nên rửa chúng dưới vòi nước trong vòng 2-3 phút trước khi chế biến. Đây là cách nhằm loại bỏ bớt lượng muối trong thực phẩm đóng hộp đôi khi lên tới 40 . - Một chế độ ăn giàu chất xơ cũng đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc ngăn ngừa và điều trị nhiều loại bệnh về tim mạch trong đó có chứng cao huyết áp. - Đọc kỹ những thông tin trên bao bì của thực phẩm để tìm hiểu về hàm lượng muối trong những loại thực phẩm chế biến và đóng gói sẵn. Hãy chọn những sản phẩm ít muối hoặc có ít muối. - Khi đi ăn bên ngoài bạn cũng có thể yêu cầu người bán đừng cho muối vào khẩu phần của mình. - Hãy giảm cân vì điều này sẽ giúp huyết áp hạ thấp xuống. Để giảm bớt lượng calo .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Thực phẩm tốt cho người cao tuổi
Ebook Người mẹ tốt hơn là người thầy tốt: Phần 1 - NXB Văn học
Những loại thực phẩm tốt cho người cao tuổi
10 loại thực phẩm tốt cho da
Thực phẩm tốt cho người cao huyết áp
Thực phẩm thân thiện với người tiểu đường
Thực phẩm giàu acid Folic tốt cho người cao niên
Những thực phẩm không tốt cho sức khỏe người già
Những loại thực phẩm khiến trí nhớ của chúng ta bị giảm sút
Thức ăn nào có lợi cho sức khỏe người cao tuổi?
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.