Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Nghệ thuật chống sự già hóa cơ thể
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Nghệ thuật chống sự già hóa cơ thể
Hồng Quý
52
6
pdf
Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Theo thời gian, sự hóa già là quy luật tất nhiên của con người nhưng tốc độ hóa già phụ thuộc nhiều yếu tố nội và ngoại lai cũng như không phải diễn ra đồng thời ở mọi người. Trong các nguyên nhân gây lão hóa thì yếu tố ngoại lai chỉ tác động đến một mức nào đó nhưng không thay đổi được bản chất mà chỉ có giảm được yếu tố nguy cơ có liên quan đến lão hóa. Còn nguyên nhân cơ bản của sự hóa già và sinh các bệnh tật là sự hoạt động. | Nghệ thuật chống sự già hóa cơ thể Theo thời gian sự hóa già là quy luật tất nhiên của con người nhưng tốc độ hóa già phụ thuộc nhiều yếu tố nội và ngoại lai cũng như không phải diễn ra đồng thời ở mọi người. Trong các nguyên nhân gây lão hóa thì yếu tố ngoại lai chỉ tác động đến một mức nào đó nhưng không thay đổi được bản chất mà chỉ có giảm được yếu tố nguy cơ có liên quan đến lão hóa. Còn nguyên nhân cơ bản của sự hóa già và sinh các bệnh tật là sự hoạt động của các gốc tự do trong cơ thể. Gốc tự do là gì Gốc tự do là một chất hóa học có một điện tử độc thân sinh ra do quá trình hô hấp tế bào sinh năng lượng do các hoạt động bệnh lý do chất gây ô nhiễm môi trường chất diệt cỏ tia phóng xạ. Các gốc tự do có một thuộc tính là có khả năng ôxy hóa rất cao nếu vì một lý do nào đó mà gốc tự do tăng cao bất thường sẽ gây tổn thương cấu trúc và chức năng của tế bào biến đổi cấu trúc của protein ức chế hoạt động các men biến đổi thuộc tính các nội tiết tố. Các tổn thương này là cơ sở bệnh học của các trạng thái bệnh thường gặp ở người cao tuổi. Nếu tránh được các bệnh này như bệnh tiểu đường cholesterol máu cao hoặc các rối loạn vi tuần hoàn trong cơ thể là một biện pháp tác động tốt chống lại sự lão hóa về nguyên nhân nội tại. Vậy cần phải làm gì để giảm sự sinh các gốc tự do và bổ sung các chất chống ôxy hóa giúp con người tăng tuổi thọ Các biện pháp sau sẽ giúp chúng ta điều đó 1. Hệ thần kinh ở người cao tuổi khỏe mạnh hoạt động tốt thì dù có những suy yếu trong cơ thể nhưng vẫn có khả năng tự điều chỉnh thích nghi. Niềm vui kích thích tăng cường sức sống giúp duy trì thăng bằng của hệ thần kinh chống mọi stress đến hằng ngày vì thế cần có một tâm hồn thanh thản dành thời gian thư giãn kết hợp thở sâu nhịp nhàng. 2. Thực hiện một chế độ dinh dưỡng hợp lý với tuổi tác - Giảm mức ăn so với thời trẻ nhu cầu năng lượng của người trên 60 tuổi giảm 20 trên 70 tuổi giảm 30 so với lúc 25 tuổi. Dù ăn rất ngon miệng vẫn phải tự điều chỉnh cho hợp lý nếu ăn thừa sẽ quá mập dẫn
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
4 lỗi thường gặp khi sử dụng kem chống nắng
Đánh giá kiến thức, thái độ, thực hành phòng, chống HIV/AIDS của sinh viên trường Đại học Sư phạm Kỹ thuật Vinh, Nghệ An, năm 2009-2010
Phương pháp đánh giá hiệu quả kinh tế - kỹ thuật sử dụng thiết bị chống trong khai thác than
Hạnh phúc không phụ thuộc vào những sự cố vui, buồn
Nhận tin xấu còn tốt hơn là sự chờ đợi
Phép lịch sự trên... giường
Khi số phận dành cho sự cô độc
Luận án Tiến sĩ Lịch sử: Phong trào đấu tranh chống, phá ấp chiến lược ở miền Đông Nam Bộ (1961 - 1965) - ĐH Quốc gia TP.HCM
12 mẹo chống say tàu xe Nguyên nhân chủ yếu gây say tàu xe là sự kém thích ứng
Bài giảng Hàn đắp và phun phủ - ĐH Sư Phạm Kỹ Thuật Nam Định
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.