Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
7 bước giảm nguy cơ mắc ung thư
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
7 bước giảm nguy cơ mắc ung thư
Tân Thành
78
4
pdf
Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Dưới đây là bảy bước cơ bản để giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư thường gặp: 1- Không hút thuốc lá Hút thuốc lá có liên quan tới ung thư bàng quang, cổ tử cung, thực quản, thận, môi, phổi, miệng, tụy, họng, thanh quản. Kẹo cao su có tẩm thuốc lá cũng liên quan tới một số loại bệnh ung thư như ung thư thực quản, cổ họng, miệng, tụy. Bạn cũng cần tránh hút thuốc lá thụ động (hít phải khói thuốc do người khác hút nhả ra). 2- Ăn các loại thực phẩm. | 7 bước giảm nguy cơ măc ung thư Dưới đây là bảy bước cơ bản để giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư thường gặp 1- Không hút thuốc lá Hút thuốc lá có liên quan tới ung thư bàng quang cổ tử cung thực quản thận môi phổi miệng tụy họng thanh quản. Kẹo cao su có tẩm thuốc lá cũng liên quan tới một số loại bệnh ung thư như ung thư thực quản cổ họng miệng tụy. Bạn cũng cần tránh hút thuốc lá thụ động hít phải khói thuốc do người khác hút nhả ra . 2- Ăn các loại thực phẩm khác nhau có lợi cho sức khỏe - Nên ăn các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật như ngũ cốc và đậu. Mỗi ngày nên ăn từ năm loại trái cây và rau củ trở lên. Điều đó giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư như đại tràng thực quản phổi và dạ dày. - Hạn chế chất béo. Ăn ít mỡ động vật. Nên chọn chất béo có nguồn gốc thực vật như dầu phộng dầu cọ dầu ôliu. giàu omega-3 là chất chống oxid hóa có lợi cho sức khỏe. - Hạn chế thức uống có cồn. Nguy cơ mắc ung thư miệng cổ họng thực quản thận gan và vú gia tăng theo số lượng và thời gian thường xuyên uống thức uống có cồn. 3- Duy trì thể trọng và luyện tập thường xuyên Quá cân hay béo phì có thể làm gia tăng nguy cơ mắc ung thư vú đại tràng thực quản thận dạ dày tử cung. Cố gắng tập thể dục tối thiểu 30 phút mỗi ngày trong hầu hết các ngày trong tuần như đi bộ tập dưỡng sinh bơi lội khiêu vũ. 4- Tránh ánh nắng mặt trời Ung thư da là loại ung thư thường gặp nhất và có thể phòng ngừa được. Bức xạ tia cực tím của ánh nắng mặt trời mạnh nhất từ 10 giờ sáng-4 giờ chiều. Cần tránh ra ngoài trong khoảng thời gian này nếu phải ra ngoài thì cần bảo vệ da bằng kem chống nắng dùng kem chống nắng đúng tiêu chuẩn có yếu tố bảo vệ da chống ánh nắng mặt trời SPF tối thiểu là 15 và phù hợp với từng loại da. 5- Tăng cường miễn .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
12 bước làm bánh kem socola và 7 bước làm bánh dâu tây cực ngon
Cách viết đơn xin nghỉ việc 7 bước đơn giản mà hiệu quả
Bài giảng Cơ sở dữ liệu - Chương 7: Ràng buộc toàn vẹn
Bài giảng môn Cơ sở dữ liệu: Chương 7 - Ràng buộc toàn vẹn
Cài đặt win 7 bằng cách boot từ USB
7 bước nấu bò kho ngon
Ebook 7 bước đệm dẫn đến thành công: Phân 1
Ebook 7 bước đệm dẫn đến thành công: Phần 2
Cách cài Windows 7 bằng USB và ổ cứng
Bài giảng Cơ sở dữ liệu: Chương 7 - Nguyễn Minh Thư
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.