Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Vận động viên trẻ và việc tập luyện khi trời nóng?

Tập nặng khi nhiệt độ và độ ẩm cao là một phối hợp nguy hiểm. Điều này đặc biệt đúng với các vận động viên trẻ – chưa đủ kinh nghiệm để biết khi nào cần nghỉ ngơi. Jay Hoecker - bác sỹ khoa nhi tại Mayo Clinic cung cấp cho các bậc phụ huynh và huấn luyện viên những hiểu biết sâu sắc về các bệnh do nóng và một số biện pháp phòng tránh. Một số người nói kiệt sức vì nóng, những người khác nói say nóng. Sự khác nhau là gì? Ba căn bệnh do. | Vận động viên trẻ và việc tập luyện khi trời nóng Tập nặng khi nhiệt độ và độ ẩm cao là một phối hợp nguy hiểm. Điều này đặc biệt đúng với các vận động viên trẻ - chưa đủ kinh nghiệm để biết khi nào cần nghỉ ngơi. Jay Hoecker - bác sỹ khoa nhi tại Mayo Clinic cung cấp cho các bậc phụ huynh và huấn luyện viên những hiểu biết sâu sắc về các bệnh do nóng và một số biện pháp phòng tránh. Một số người nói kiệt sức vì nóng những người khác nói say nóng. Sự khác nhau là gì Ba căn bệnh do nóng có thể xảy ra ở trẻ là chuột rút do nóng kiệt sức do nóng và say nóng. Chuột rút do nóng ít nguy hiểm nhất trong 3 bệnh trên. Nó chỉ là những cơn co thắt cơ không tự ý và gây đau. Những cơn chỉ kéo dài khoảng vài phút. Chuột rút xảy ra chủ yếu ở các cơ đang tập luyện như cơ bắp chân hay các cơ ở cánh tay. Chuột rút do nóng dễ xảy ra khi con bạn không uống đủ nước trước và trong khi tập. Kiệt sức do nóng là bệnh nghiêm trọng hơn chuột rút. Nếu bạn bị kiệt sức do nóng bạn sẽ có nhịp tim nhanh huyết áp tụt da nhiều mồ hôi. Bạn trông rất nhợt nhạt và cảm thấy chóng mặt và buồn nôn. Như với chuột rút do nóng thiếu nước góp phần gây ra bệnh. Nếu con bạn có những dấu hiệu và triệu chứng trên và có vẻ lơ mơ hay kích thích thì cháu có thể đã bị kiệt sức do nóng. Say nóng là tình trạng trầm trọng nhất. Như nhiều tình trạng liên quan đến nóng khác uống không đủ nước và gắng sức quá mức trong thời tiết nóng bức là những yếu tố. Không như các bệnh khác say nóng nguy hiểm đến tính mạng vì cơ thể của bạn mất khả năng ra mồ hôi và điều hoà nhiệt độ. Hậu quả là nhiệt độ cơ thể bạn có thể lên tới 40 0 hay cao hơn có thể gây thương tổn cho não hoặc thậm chí tử vong. Những dấu hiệu say nóng là nhịp tim nhanh huyết áp cao hoặc thấp bất thường không ra mồ hôi ngất thở nhanh nông mê sảng hoặc mất ý thức. Sự mơ hồ về các bệnh do nóng - như không phát hiện ra các dấu hiệu cảnh báo hoặc mức độ nguy hiểm của bệnh- có thể làm giảm khả năng nhận định của vận động viên khiến vận động viên tiếp tục tập luyện thay