Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Văn Hoá - Nghệ Thuật
Thời trang - Làm đẹp
“Mẹo” để ăn ít
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
“Mẹo” để ăn ít
Hữu Long
49
2
pdf
Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
“Mẹo” để ăn ít - Mỗi khi trèo lên cân, bạn lại hối tiếc: “Giá như mình ăn ít hơn”? Bạn không biết kìm chế cơn thèm ăn? Giải pháp đây! Ly: Chọn ly dài, thon thay vì những chiếc cốcto khi bạn uống có cồn. Những chiếc ly sẽ tạo ảo giác rằng bạn dùng nhiều rượu hơn so với cốc và vì thế bạn sẽ uống ít đi. Dùng đĩa và thìa nhỏ: “Nên sử dụng đĩa ăn có kích cỡ bề ngang dưới 15cm”, một chuyên gia về ăn kiêng cho biết. Theo một nghiên cứu của Đại. | Mẹo để ăn ít - Mỗi khi trèo lên cân bạn lại hối tiếc Giá như mình ăn ít hơn Bạn không biết kìm chế cơn thèm ăn Giải pháp đây Ly Chọn ly dài thon thay vì những chiếc cốcto khi bạn uống có cồn. Những chiếc ly sẽ tạo ảo giác rằng bạn dùng nhiều rượu hơn so với cốc và vì thế bạn sẽ uống ít đi. Dùng đĩa và thìa nhỏ Nên sử dụng đĩa ăn có kích cỡ bề ngang dưới 15cm một chuyên gia về ăn kiêng cho biết. Theo một nghiên cứu của Đại Học Cornell những người sử dụng đĩa nhỏ hơn sẽ nạp ít calories hơn những người sử dụng đĩa lớn. Tương tự như khi dùng thìa. Bạn sẽ lấy ít thức ăn hơn khi dùng thìa nhỏ hơn. Ăn chậm - nhai kỹ Tất cả chúng ta đều biết ăn chậm thì tốt vì sau 20 phút thông tin về việc bạn đã ăn xong và ăn quá no mới được truyền lên não. Do vậy nếu ăn quá nhanh bạn sẽ không kịp nhận ra khi nào mình no. Ngược lại ăn chậm bạn sẽ biết khi nào cần phải dừng lại vì cơ thể đã tiếp nhận đủ thức ăn. Hãy sử dụng thời gian 15-20 phút cho một bữa ăn. Tránh mua thực phẩm chế biến sẵn mà bạn chỉ mất vài phút chuẩn bị. Nếu chúng được chuẩn bị dễ dàng và lúc ấy bạn lại đang đói bạn sẽ có xu hướng không suy nghĩ dẫn đến ăn quá nhiều. Ngược lại nếu trong tủ lạnh có các loại thức ăn phải mất thời gian để làm sau khi chế biến xong cơn đói đi qua bạn sẽ biết kìm chế và ăn ít hơn. Khuyến khích giác quan Một nhà dinh dưỡng học cho biết Tránh xem tivi hoặc nói chuyện điện thoại trong lúc ăn bởi vì bạn sẽ ăn nhiều hơn lượng mình cần trước khi nhận biết điều đó. Nên sử dụng các giác quan khi ăn. Trước tiên bạn cảm nhận hương vị sau đó ngưng lại và nhìn chúng lắng nghe khi bạn nhai thức ăn và chú ý đến cảm xúc của mình và hương vị của thức ăn trong miệng. Điều đó sẽ giúp bạn cảm thấy thỏa mãn hơn trong khi ăn ít đi. Màu xanh Chọn bát đĩa bằng sành màu xanh sẽ giúp bạn hạn chế sự thèm ăn. Màu xanh liên quan đến sự yên bình và thư giãn. Điều này có xu hướng ngăn ngừa việc ăn quá độ. Dùng ghế màu xanh và ánh sáng màu xanh nhẹ cũng mang lại kết quả tương tự. Tuy nhiên màu đỏ và vàng sẽ dẫn đến .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Đề cương ôn thi tham khảo ôn thi kết thúc học phần: Bệnh chó mèo - Học kỳ 2 (Năm học 2013-2014)
Khảo sát tình hình đẻ khó trên mèo và đánh giá hiệu quả điều trị của biện pháp can thiệp ngoại khoa tại bệnh xá thú y, trường Đại học Cần Thơ
Đề tài khảo sát ảnh hường thành phần môi trường dinh dưỡng đến sự sinh trưởng và phát triển của nấm mèo ( Auricularia auricular )
Ứng dụng kỹ thuật méo trước để khắc phục méo phi tuyến trong thông tin vệ tinh
Chủ đề: Chú mèo con - Đề tài: Bé làm gì cho mèo con - Nhóm lớp: Chồi
Bí quyết để chỉnh sửa giao diện Firefox 4 thật dễ dàng
Bánh lưỡi mèo (Cat’s tongue hay Langues de Chat)
9 mẹo để món nướng ngon hơn
Mẹ ăn tôm để đẻ con chân dài
Tạo phím tắt để rút USB nhanh gọn, an toàn
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.