Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Bồi bổ nhan sắc
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Bồi bổ nhan sắc
Phương Chi
112
6
pdf
Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Khuynh hướng ngày nay người ta quan tâm đến làm đẹp từ bên trong cơ thể nhiều hơn vì có sức khoẻ thì vóc dáng mới đẹp. Do đó, cần nuôi dưỡng vẻ đẹp bắt đầu từ chế độ ăn uống hợp lý giúp làm chậm quá trình lão hoá của tất cả các mô trong cơ thể, kể cả làn da. Trong thịt cá hồi có nhiều chất astaxanthin, giúp bảo vệ tế bào da, cải thiện nếp nhăn, độ ẩm, giảm nguy cơ ung thư da . | Bồi bô nhan săc Khuynh hướng ngày nay người ta quan tâm đến làm đẹp từ bên trong cơ thể nhiều hơn vì có sức khoẻ thì vóc dáng mới đẹp. Do đó cần nuôi dưỡng vẻ đẹp băt đầu từ chế độ ăn uống hợp lý giúp làm chậm quá trình lão hoá của tất cả các mô trong cơ thể kể cả làn da. Trong thịt cá hồi có nhiều chất astaxanthin giúp bảo vệ tế bào da cải thiện nếp nhăn độ ẩm giảm nguy cơ ung thư da Ăn cân bằng và đa dạng Chế độ ăn cân bằng là phải đảm bảo cơ thể không bị thiếu dinh dưỡng nhất là chất đạm axit béo thiết yếu chất chống oxy hoá vitamin và khoáng chất. Để bảo đảm nhận đủ các chất dinh dưỡng cần ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau. Những người ăn thiên về một số loại sẽ dễ bị thiếu chất do không có thực phẩm nào dù bổ dưỡng có thể cung cấp đầy đủ tất cả các chất mà cơ thể cần. Ngoài ra cũng cần phân bố bữa ăn hợp lý đảm bảo không bỏ các bữa chính ăn đầy đủ vào bữa sáng vừa phải trong bữa trưa ăn ít trong bữa chiều và hạn chế ăn no vào ban đêm. Ngũ cốc chọn loại nguyên hạt ít xát trắng ít nhất cũng phải đạt 1 2 trong chế độ ăn . Chất đạm ăn vừa phải thịt động vật như heo bò gà tăng cường ăn cá ít nhất ba bữa cá trong tuần và nên có đạm thực vật đậu nành đậu hà lan các loại đậu khác . Chất béo nên ăn dầu thực vật mỡ cá hơn là mỡ heo bò gia cầm. Đối với người thừa cân cần hạn chế chất béo. Cũng cần nhận đủ axit béo thiết yếu đặc biệt omega-3 có trong cá biển sâu cá hồi cá thu cá ngừ cá trích cá mòi hoặc một số ít dầu thực vật dầu hạt lanh dầu đậu nành hạt bí đỏ. Đảm bảo ăn đủ rau trái cây nên ăn khoảng 300g rau tươi các loại mỗi ngày. Trái cây ăn theo khả năng ít nhất 200g ngày. Uống từ 1 - 2 ly sữa hoặc sản phẩm từ sữa mỗi ngày. Người thừa cân nên chọn loại sữa ít béo. Ngoài ra nên tránh ăn nhiều đường nhất là đường tinh và thực phẩm ngọt do đường tinh như nước ngọt bánh kẹo ngọt. cần uống đủ nước kiểm soát cân nặng hạn chế hút thuốc tránh táo bón vận động thường xuyên ngủ đủ giấc hạn chế phơi da trực tiếp ngoài ánh nắng tránh bị căng thẳng. Những dưỡng chât giúp trẻ .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Xói lở - bồi tụ bờ biển tỉnh Bà Rịa Vũng Tàu hiện trạng và nguyên nhân
Đào tạo, bồi dưỡng cán bộ - Nhân tố đảm bảo thực hiện có hiệu quả Nghị quyết Trung ương 4 khóa XI ở một số tỉnh, thành phía Nam
Hiện trạng và nguyên nhân xói lở - bồi tụ bờ biển, bồi lấp cửa sông vùng ven biển cửa sông Cửa Việt, Quảng Trị
Tài liệu Đánh giá hiện trạng, xác định các vùng có nguy cơ bồi tụ và xói lở bờ biển cửa sông về khu vực nghiên cứu và đề xuất các giải pháp phòng chống
Tóm tắt luận án Tiến sĩ Hóa học: Nghiên cứu thành phần hóa học và hoạt tính sinh học loài bời lời nhớt Litsea Glutinosa (LOUR.) C.B. ROB. họ long não (Lauraceae) và loài nhãn dê (Lepisanthes rubiginosa (ROXB.) LEENH.) Họ bồ hòn (Sapindaceae) của Việt Nam
Báo cáo kiến tập: Thực trạng và giải pháp công tác đào tạo bồi dưỡng cán bộ, công chức tại sở nội vụ tỉnh Hòa Bình
Luận văn Thạc sĩ Quản trị nhân lực: Đào tạo, bồi dưỡng cán bộ, công chức của Ủy ban nhân dân thành phố Uông Bí
Khóa luận tốt nghiệp Quản trị nhân lực: Bồi dưỡng cán bộ, công chức của Uỷ ban nhân dân huyện Đà Bắc - tỉnh Hòa Bình: Thực trạng và giải pháp
Khóa luận tốt nghiệp Quản trị nhân lực: Bồi dưỡng cán bộ, công chức tại Sở Nội vụ tỉnh Bắc Giang: Thực trạng và giải pháp
Tài liệu hướng dẫn bồi dưỡng cán bộ quản lý cơ sở giáo dục phổ thông cốt cán - Mô đun 2: Quản trị nhân sự trong trường trung học cơ sở
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.