Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Ăn gì để có làn da sáng đẹp?

Hiện nay việc dùng các loại kem dưỡng da trở nên phổ biến, nhưng khá tốn kém, và dễ gây dị ứng đối với những người hay bị mẫn cảm với các thành phần của thuốc. Nếu bạn muốn tiết kiệm được nhiều tiền mà vẫn cải thiện được làn da, hãy nghĩ đến các loại thực phẩm có khả năng giúp tăng cường độ ẩm cho da, chống nắng, và cả chống lại các nếp nhăn nữa. 1. Để da săn chắc và rạng ngời: Có lẽ chúng ta ai cũng thuộc lòng câu "thần chú": "hãy ăn. | A A 4- Ẳ F 1 y 1 F 4-0 An gì đê có làn da sáng đẹp Hiện nay việc dùng các loại kem dưỡng da trở nên phổ biến nhưng khá tốn kém và dễ gây dị ứng đối với những người hay bị mẫn cảm với các thành phần của thuốc. Nếu bạn muốn tiết kiệm được nhiều tiền mà vẫn cải thiện được làn da hãy nghĩ đến các loại thực phẩm có khả năng giúp tăng cường độ ẩm cho da chống nắng và cả chống lại các nếp nhăn nữa. 1. Để da săn chắc và rạng ngời Có lẽ chúng ta ai cũng thuộc lòng câu thần chú hãy ăn nhiều rau quả nhưng chính xác là những thứ nào mới có hiệu quả trong việc chống lại các nếp nhăn Câu trả lời là khoai lang cà chua và dưa lưới. Vì chúng là nguồn cung cấp các chất chống oxy hóa dồi dào cho da giúp da sẵn sàng đương đầu với các gốc tự do khi chúng xuất hiện. Các gốc tự do hủy hoại tế bào da và làm cho da trở nên thô ráp và hình thành các nếp nhăn không mong đợi. 2. Để có làn da tươi mát và căng mọng Vì cơ thể bạn không có đủ lượng vitamin C giúp chống lại các nếp nhăn cho nên bạn cần phải thường xuyên bổ sung vitamin C cho cơ thể. Cách dễ nhất là dùng các loại trái cây thuộc họ chanh cam như chanh cam quýt bưởi trong đó cam là thứ cung cấp nhiều vitamin C nhất. Vitamin C là loại chất chống oxy hóa đúng chuẩn trong việc giúp bảo vệ làn da không bị chảy xệ duy trì độ đàn hồi cho da. Ở tuổi 35 trở lên da bạn bắt đầu giảm dần độ đàn hồi cho nên việc bổ sung vitamin C từ thiên nhiên thường xuyên là điều cần thiết để chống lão hóa cho da. 3. Để da láng mịn Trong trà xanh có 1 chất chống oxy hóa EGCG có thể đem lại mọi ích lợi cho da. Hãy uống mỗi ngày chừng 4 đến 6 tách trà xanh sẽ rất tốt. Chất EGCG là một nhà thầu lớn có thể tiêu trừ mụn chống lão hóa do tác động của tia tử ngoại ngăn ngừa ung thư da và việc hình thành các tế bào u xơ. Ngoài ra trong trà xanh còn có L - theanine là một amino acid giúp chống lại căng thẳng thần kinh vốn là một trong những nguyên nhân làm ảnh hưởng tới vẻ đẹp của làn da. 4. Những trợ thủ tích cực khác của da Những thứ có .