Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Tại sao nên uống nhiều nước khi mang thai?

Nước là một nhu cầu thiết yếu nhưng với các bà bầu, cần uống bao nhiêu nước/ngày và làm thế nào để đảm bảo lượng nước đó? Cần lưu ý những gì? Câu trả lời dưới đây có thể sẽ khiến bạn phải ngạc nhiên vì thú vị đấy! Nước quan trọng thế nào với bà bầu? Dù mang thai hay không thì nước luôn là một trong những yếu tố duy trì sức khỏe cơ thể. Đó là một trong những chất lỏng quan trọng nhất của cơ thể cũng như duy trì chức năng của các cơ quan nội. | m 1 Ầ. f . I I Tại sao nên uông nhiêu nước khi mang thai Nước là một nhu cầu thiết yếu nhưng với các bà bầu cần uống bao nhiêu nước ngày và làm thế nào để đảm bảo lượng nước đó Cần lưu ý những gì Câu trả lời dưới đây có thể sẽ khiến bạn phải ngạc nhiên vì thú vị đấy Nước quan trọng thế nào với bà bầu Dù mang thai hay không thì nước luôn là một trong những yếu tố duy trì sức khỏe cơ thể. Đó là một trong những chất lỏng quan trọng nhất của cơ thể cũng như duy trì chức năng của các cơ quan nội tạng. Trong quá trình thai nghén cơ thể bạn cần nhiều nước hơn để đáp ứng nhu cầu đang thay đổi từng ngày của cơ thể. Nước rất thiết yếu đối với các tế bào máu cũng như phòng ngừa tình trạng khử nước. Nước cũng là thành phần thiết yếu trong sữa mẹ cũng như hỗ trợ quá trình tiết sữa. Uống nước mang lại ích lợi gì Nước giúp cơ thể luôn tràn đầy sức sống và uống đủ nước sẽ ngăn ngừa tình trạng khử nước. Tình trạng khử nước khi mang thai có thể dẫn tới những hậu quả như đau đầu khả năng giữ nước buồn nôn chuột rút phù nề và chóng mặt. Nước cũng quan trọng đặc biệt trong 3 tháng đầu thai kỳ khi tình trạng khử nước có thể kích thích dạ con co bóp dẫn tới sẩy thai. Cách tốt nhất để biết cơ thể có bị thiếu nước không là xem nước tiểu. Nếu nước tiểu đậm màu thì bạn cần uống nhiều nước hơn. Nếu nước tiểu có màu vàng nhạt là cơ thể đủ nước. Một số chị em còn nhận thấy rằng uống nước thường xuyên còn giảm thiểu được tình trạng ốm nghén ợ nóng và khó tiêu. Nó còn duy trì thân nhiệt làm mát cơ thể đặc biệt là trong những tháng nóng nực ẩm ướt. Nó cũng giúp ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm niệu đạo một hiện tượng rất phổ biến khi có thai. Nếu bạn uống đủ nước nước tiểu sẽ loãng hơn giảm nguy cơ viêm nhiễm. Nước cũng có tác dụng giảm táo bón trĩ và phù nề. Nên uống bao nhiêu nước khi mang thai Tuy nhiên để đáp ứng nhu cầu về nước ngày càng tăng của cơ thể trong suốt thời kỳ mang thai bạn cần uống khoảng 3 lít nước 10 - 12 cốc nước . Thêm một ly nước sau khi tập luyện nhẹ .