Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Văn Hoá - Nghệ Thuật
Thời trang - Làm đẹp
Giáo trình Massage dưỡng sinh - Trường Cao đẳng Y Hà Nội
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Giáo trình Massage dưỡng sinh - Trường Cao đẳng Y Hà Nội
Bích Như
24
139
docx
Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Giáo trình Massage dưỡng sinh cung cấp cho người đọc những kiến thức như: xoa bóp phục hồi sức khoẻ; xoa bóp chăm sóc sắc đẹp; xoa bóp trị liệu bằng bấm huyệt (shiatsu); tự xoa bóp thư giãn; . Mời các bạn cùng tham khảo! | BỘ LAO ĐỘNG THƯƠNG BINH amp XÃ HỘI TRƯỜNG CAO ĐẲNG Y HÀ NỘI GIÁO TRÌNH MASSAGE DƯỠNG SINH Tài liệu lưu hành nội bộ CHƯƠNG I. XOA BÓP PHỤC HỒI SỨC KHOẺ 1 Phương pháp xoa bóp có từ hàng ngàn năm nay nó xuất phát từ phương Đông dùng để phục hồi sức khoẻ làm thư giãn và trị bệnh. Xoa bóp bao gồm một hệ thống các động tác vuốt ép bóp nhấn . trên các mô mềm của cơ thể theo một trình tự rõ ràng giúp thư giãn toàn bộ cơ thể. Các tác động đó được thực hiện trực tiếp trên da và dầu là nguyên liệu cần thiết được dùng để bôi lên da. Trong xoa bóp đôi bàn tay bạn chạy liên tục trên những vùng rộng lớn của cơ thể. Xoa bóp chủ yếu tác động trên những cơ bắp các dây chằng và gân tác động đến sự cân bằng của máu và bạch huyết trong cơ thể. Các bước chuẩn bị Trước hết bạn cần có một lọ dầu. Bạn không cần phải mua đúng loại dầu dành cho xoa bóp vì nó rất đắt tiền. Bạn có thể thay thế bằng dầu thực vật như dầu hướng dương dầu nghệ hay dầu phộng. Dầu hanh nhân thì dễ chịu nhất dầu ô liu thì ít độ nhờn. Bạn cũng có thể dùng dầu khoáng như dầu dùng cho trẻ em. Khi dùng loại dầu thường nếu bạn muốn có mùi thơm hãy nhỏ vào vài giọt nước hoa hay nước chanh. Trong phương pháp trị liệu yếu tố cần thiết là dầu vì nó chứa chất tạo nên những hoóc môn khi được chà xát lên da. Gỗ đàn hương cây hoa lài hoa cây cam và quả quít tất cả các loại này có tác dụng làm thư giãn và tác dụng hiệu quả lên hệ thống thần kinh. Dầu nên đựng trong chai thuỷ tinh hoặc chai nhựa tránh để bị đổ khi xoa bóp. Trước khi thực hiện xoa bóp bạn phải chuẩn bị tinh thần cho suốt buổi thể dục. Làm nóng dầu bằng cách đặt chai dầu vào nước nóng. Trước tiên đổ một ít dầu trên cơ thể đối tác người được xoa bóp rồi bạn rót khoang 1 2 muỗng cà phê dầu vào lòng bàn tay chà xát hai tay với nhau để dầu lan đều rồi đặt hai bàn tay xoa dầu lên người đối tác. Trong suốt thời gian thực hiện xoa bóp người được xoa bóp luôn thả lỏng tất cả các cơ bắp không gồng cứng tay chân hoặc những vùng được xoa bóp tập trung cảm nhận mọi thao tác .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Giáo trình Kỹ năng giao tiếp (Nghề Kế toán doanh nghiệp - Trình độ Trung cấp) - CĐ GTVT Trung ương I
Ebook Thiết kế - Thi công - Giám sát Công trình hầm giao thông: Phần 2 - GS.TS. Nguyễn Viết Trung, ThS. Trần Thu Hằng
Giáo trình Kỹ năng giao tiếp (Nghề Sửa chữa điện máy công trình - Trình độ trung cấp) - CĐ GTVT Trung ương I
Giáo trình Tâm lý học giao tiếp
Luận văn tốt nghiệp Kỹ thuật xây dựng công trình giao thông: Mô phỏng và đánh giá tổ chức giao thông nút giao thông khác mức – Trường hợp nút giao Mỹ Thủy, quận 2, TP.HCM
Công trình giao thông nông thôn và miền núi - Những tấm gương điển hình: Phần 1
Công trình giao thông nông thôn và miền núi - Những tấm gương điển hình: Phần 2
Giáo trình Kỹ năng giao tiếp (Nghề Sửa chữa máy thi công xây dựng – Trình độ cao đẳng): Phần 1 – CĐ GTVT Trung ương I
Giáo trình Kỹ năng giao tiếp (Nghề Kế toán doanh nghiệp - Trình độ Cao đẳng) - CĐ GTVT Trung ương I
Ebook Thiết kế - Thi công - Giám sát Công trình hầm giao thông: Phần 1 - GS.TS. Nguyễn Viết Trung, ThS. Trần Thu Hằng
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.