Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Khoa Học Xã Hội
Giáo dục học
Giáo trình Giáo dục thể chất Phần 2
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Giáo trình Giáo dục thể chất Phần 2
Hồng Khuê
35
74
pdf
Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Nối tiếp nội dung phần 1, phần 2 cuốn giáo trình Giáo dục thể chất cung cấp cho người học các kiến thức: Phương pháp giảng dạy một số môn điền kinh, kỹ thuật chạy cự ly ngắn 100m, kỹ thuật các môn nhảy xa, kỹ thuật các môn nhảy cao, một số bài tập chuyên môn trong điền kinh. | CHƯƠNG 3 THẺ DỤC THẺ HÌNH THẺ DỤC THựC DỤNG THẺ DỤC ĐỒNG DIỄN I. THỂ DỤC THỂ HÌNH 1.1. Khái niệm - Thể dục thể hình TDTH còn gọi là Thể dục thẩm mĩ - thề dục làm đẹp cơ thể là một loại hình thể dục nhằm mục đích phát triển cơ thể cân đối đặc biệt chú ý đến việc phát triển và tăng cường sức mạnh cơ bấp làm giảm lượng mỡ thừa tạo nên vè đẹp hài hoà về hình thể. TDTH bao gồm một loạt các bài tập tay không hoặc có sử dụng dụng cụ như tạ tay bóng nhồi dây cao su dây lò xo đòn tạ dụng cụ chuyên dùng máy tập . và các phương pháp tập luyện được lựa chọn một cách khoa học nham rèn luyện cơ bắp. - Việc lựa chọn và sử dụng các bài tập phương pháp tập luyện căn cứ vào đặc điểm của người tập và mục đích tập luyện. Nhin chung nữ giới thường sử dụng các bài tập tay không hoặc các bài tập với dụng cụ có trọng lượng nhẹ thực hiện liên tục có kết hợp với nhạc và một số động tác múa. Nhờ có âm nhạc gây hứng thú nên người tập có thể thực hiện liên tục bài tập trong nhiều phút thậm chí hàng giờ và kết quả tập luyện tốt hơn nhờ vậy lượng mỡ thừa được tiêu bớt hoạt động của hệ thống tim mạch và hô hấp được tăng cường cơ bắp săn lại không còn bị nhão tạo cho cơ thể có vẻ đẹp hài hoà duyên dáng. Hình thức rèn luyện thể hinh này gọi là thể dục nhịp điệu hay thể dục với nhạc. Thể dục nhịp điệu được phát triển và đa dạng hoá theo sự phát triển của xã hội đã xuất hiện một dạng mới là thể dục Aerobic Aerobic có nguồn gốc từ tiếng Hi Lạp Aerobic có nghĩa là oxy cho cuộc sống . Thể dục Aerobic là loại hình thể dục phát triển trên nền tảng thể dục nhịp điệu song sừ dụng các loại nhạc hiện đại có tiết tấu nhanh và sôi động hơn các bài tập mạnh mẽ hom nhung vẫn được kết hợp với nhau một cách hài hoà nhằm phát triển sức mạnh cùa cơ bẳp và tốc độ vận động. Thể dục Aerobic thường được vận dụng bằng cách thực hiện liên hợp bài tập đa dạng như các bài tập mềm dẻo các bài tập tĩnh lực các bài tập sức mạnh các bài tập thăng bằng các bài tập bật nhảy các dạng trồng chuối gập và duỗi nhanh các bộ phận cơ .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Giáo trình Lý luận và phương pháp giáo dục thể chất cho trẻ em lứa tuổi mầm non (In lần thứ mười một): Phần 2
Bài giảng Tổng quan về kiểm định chất lượng giáo dục đại học - TS.GVC. Trần Đình Lý
Giáo trình Lý luận và phương pháp giáo dục thể chất cho trẻ em lứa tuổi mầm non (In lần thứ mười một): Phần 1
Giáo trình Lí luận và phương pháp giáo dục thể chất cho trẻ em lứa tuổi mầm non: Phần 2
Giáo trình Quản lý giáo dục đại học quân sự: Phần 2
Giáo trình Lý luận và phương pháp giáo dục thể chất cho trẻ em lứa tuổi mầm non (in lần thứ 11): Phần 1
Giáo trình Lý luận và phương pháp giáo dục thể chất cho trẻ em lứa tuổi mầm non (in lần thứ 11): Phần 2
Giáo dục tính chuyên nghiệp cho sinh viên góp phần nâng cao chất lượng giáo dục đại học
Giáo trình Đánh giá trong giáo dục mầm non: Phần 1
Một số biện pháp quản lí góp phần nâng cao chất lượng hoạt động giáo dục ngoài giờ lên lớp ở trường phổ thông hiện nay
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.