Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Vitamin B8 (Biotin)

Biotin là vitamin thứ 8 và cũng là vitamin chính thức cuối cùng của các vitamin nhóm B (tuy nhiên mới đây các nhà khoa học Nhật Bản đã tìm ra một loại vitamin mới và rất có thể cũng thuộc vitamin nhóm B). Nó được khám phá lần đầu tiên như là một yếu tố phòng chống độc tính của lòng trắng trứng tươi. Sau đó, yếu tố gắn kết với biotin được tìm thấy trong lòng trắng trứng, và hiệu quả này cho thấy cần bổ sung biotin vào chế độ ăn. Chức năng Cũng như nhiều vitamin. | Vitamin B8 Biotin hnh Biotin là vitamin thứ 8 và cũng là vitamin chính thức cuối cùng của các vitamin nhóm B tuy nhiên mới đây các nhà khoa học Nhật Bản đã tìm ra một loại vitamin mới và rất có thể cũng thuộc vitamin nhóm B . Nó được khám phá lần đầu tiên như là một yếu tố phòng chống độc tính của lòng trắng trứng tươi. Sau đó yếu tố gắn kết với biotin được tìm thấy trong lòng trắng trứng và hiệu quả này cho thấy cần bổ sung biotin vào chế độ ăn. Chức năng Cũng như nhiều vitamin nhóm B biotin tham gia vào chuyển hóa trung gian của carbonhydrate năng lượng và chất béo. Nó rất quan trọng sự tạo mỡ tân tạo glucose chế tạo glycogen và chuyển hóa các amino acid mạch nhánh. Nhu câu Giới hạn trên an toàn cho việc bô sung hàng ngày 0.5mg Liều khuyến nghị hàng ngày 0.15mg. Nguồn thực phẩm Thực phẩm mg 100g Men bia 0.080 Thận heo 0.032 Cao men bia 0.027 Gan heo 0.027 Cám lúa mì 0.014 Trứng luộc quả 0.014 Mầm lúa mì 0.012 Thịt gà 0.010 Bánh mì bột thô 0.006 Sự thiếu hụt Sự thiếu hụt biotin hiếm gặp ở người trưởng thành trừ những người dùng một lượng lớn trứng sống. Triệu chứng thường gặp là viêm da với những vảy .