Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Giải Trí - Thư Giãn
Thể dục thể thao
3 bài tập cho bạn thân hình chuẩn
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
3 bài tập cho bạn thân hình chuẩn
Thế Quyền
111
2
doc
Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
3 bài tập cho bạn thân hình chuẩn trình bày các động tác thể dục nhằm giúp bạn có thân hình chuẩn và khỏe mạnh. Đây là những bài tập, động tác dễ thực hiện, có thể tập trong nhà hoặc ngoài trời. Hy vọng những bài tập này sẽ hữu ích cho bạn. | 3 bài tập cho bạn thân hình chuẩn Bài tập 1 Đứng thẳng người, hai tay chống hông, chân phải bước lên, từ từ quỵ gối chân trái xuống như hình trụ. Thực hiện bài tập này trong vòng 20 giây, nghỉ 10 giây, thực hiện 4 lần. Bài tập 2 Tư thế chuẩn bị 2 chân đứng rộng hơn vai, từ từ gập người xuống, chống 2 tay xuống sàn, sau đó hạ người xuống từ từ, uốn cong sóng lưng và ngước mặt lên. Cứ như vậy thực hiện 2 bước này liên tục 4 lần, thực hiện 20 giây nghỉ 10 giây Bài tập 3 Ngồi xổm hai tay chống xuống đất. Sau đó từ từ đưa chân phải qua bên trái, tay phải chống, tay trái nhấc lên, và làm ngược lại với chân trái. Thực hiện liên tục và nhanh. Thự hiện động tác này trong 2 phút, năng lượng tiêu hao tương đương với chạy bộ 20 phút.
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Bài giảng môn Tiếng Việt lớp 3 năm học 2020-2021 - Tuần 3: Tập đọc Quạt cho bà ngủ (Trường Tiểu học Thạch Bàn B)
Giáo án tập làm văn lớp 3 - Đề bài: NGHE KỂ : NGƯỜI BÁN QUẠT MAY MẮN.
Tóm tắt Luận án Tiến sĩ: Nghiên cứu một số bài tập phát triển kĩ năng vận động cơ bản cho trẻ 3 - 6 tuổi tại các trường mầm non khu vực TP.HCM
Tóm tắt Luận án Tiến sĩ: Nghiên cứu một số bài tập phát triển kĩ năng vận động cơ bản cho trẻ 3 - 6 tuổi tại các trường mầm non khu vực TP.HCM
Đề thi kết thúc học phần Cơ sở Toán cho các nhà kinh tế 2 năm 2018 - Đề số 3 (08/6/2018)
Giáo án Tập đọc lớp 3: Đề bài: HAI BÀN TAY EM
Giáo án Tập đọc lớp 3: Đề bài: BẬN
Giáo án Tập Làm Văn Lớp 3: Đề bài: NGHE KỂ : NGƯỜI BÁN QUẠT MAY MẮN
Giáo án Tập đọc lớp 3: Đề bài: ĐÔI BẠN
Giáo án Tập đọc lớp 3: Đề bài: BÀN TAY CÔ GIÁO.
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.