Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Thực phẩm phòng chống bệnh tim mạch
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Thực phẩm phòng chống bệnh tim mạch
Kiên Bình
88
7
pdf
Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới, bệnh tim mạch là một trong những nguyên nhân gây tử vong cao nhất. Tuy nhiên chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt có vai trò quan trọng quyết định tình trạng tim mạch của mỗi người. Điều này thể hiện rõ rệt đối với tất cả những người có bệnh tim mạch. Bài viết sau xin giới thiệu một số thực phẩm quen thuộc dễ kiếm có tác dụng phòng chống bệnh tim mạch để bạn đọc lựa chọn vào thực đơn hằng ngày. Thực phẩm giàu. | Thực phẩm phòng chống bệnh tim mạch Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới bệnh tim mạch là một trong những nguyên nhân gây tử vong cao nhất. Tuy nhiên chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt có vai trò quan trọng quyết định tình trạng tim mạch của mỗi người. Điều này thể hiện rõ rệt đối với tất cả những người có bệnh tim mạch. Bài viết sau xin giới thiệu một số thực phẩm quen thuộc dễ kiếm có tác dụng phòng chống bệnh tim mạch để bạn đọc lựa chọn vào thực đơn hằng ngày. Thực phẩm giàu kali giúp phòng chống bệnh tim mạch. Nên ăn như thế nào để phòng chống được bệnh tim mạch Bệnh tim mạch thường gặp liên quan đến tăng huyết áp xơ vữa động mạch. Chế độ ăn hợp lý có tác động làm giảm huyết áp và phòng xơ vữa động mạch. Nguyên tắc ăn uống để phòng chống tăng huyết áp - Giảm muối natri Nghiên cứu dịch tễ học cho thấy ở các quần thể dân cư có tập quán ăn mặn thì tỷ lệ người bị tăng huyết áp cao hơn hẳn với các quần thể có tập quán ăn nhạt hơn. Vì vậy chỉ nên ăn dưới 6 gam muối ngày. - Chế độ ăn giàu kali K Kali có nhiều trong rau quả khoai và đỗ đậu như rau dền dưa chuột bắp cải súp lơ su hào xà lách đậu cô ve giá đỗ cải soong cà chua cà rốt cam chanh chuối mận mơ dưa hấu. - Thức ăn giàu canxi sữa và các chế phẩm của sữa. - Giảm chất béo dùng dầu thực vật như dầu lạc dầu đậu nành dầu ngô dầu cải. thay cho mỡ động vật. Vì dầu thực vật không có cholesterol và chứa ít acid béo bão hòa dưới 40 hơn mỡ động vật 60-90 - Hạn chế rượu bia rượu bia làm tăng chuyển hóa giai đoạn đầu gây tích tụ mỡ dưới da và tăng mỡ máu gây tăng huyết áp và xơ vữa động mạch. - Tránh tăng cân quá mức tỷ lệ tăng huyết áp ở người béo phì cao hơn hẳn người không có béo phì. Nguyên tắc ăn uống để phòng xơ vữa động mạch - Giảm lượng chất béo ăn vào trong ngày để giảm cân ở những người thừa cân béo phì. - Giảm lượng cholesterol trong khẩu phần ăn xuống dưới 250mg ngày. Người béo mà cholesterol máu cao thì cần hạn chế lượng calo ăn vào giảm cơm hạn chế ăn thức ăn có nhiều cholesterol như thịt phủ tạng động
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Ebook Lương thực, thực phẩm trong phòng chống các bệnh tim mạch: Phần 2 - NXB Nông nghiệp
Ebook Lương thực, thực phẩm trong phòng chống các bệnh tim mạch: Phần 1 - NXB Nông nghiệp
Phòng chống các bệnh tim mạch - lương thực, thực phẩm: Phần 2
Phòng chống các bệnh tim mạch - lương thực, thực phẩm: Phần 1
SKKN: Biện pháp giáo dục phòng, chống dịch bệnh và phòng, chống ngộ độc thực phẩm cho học sinh trường THPT Ba Vì
Sổ tay Phòng chống các bệnh virus lây truyền từ thực phẩm - PGS.TS. Lê Hoàng Ninh
Thực phẩm điều trị bệnh ung thư: Phần 2
Ebook Hướng dẫn phòng chống sâu bệnh hại một số cây thực phẩm: Phần 1
Ebook Hướng dẫn phòng chống sâu bệnh hại một số cây thực phẩm: Phần 2
Ebook Biện pháp canh tác phòng chống sâu bệnh và cỏ dại trong nông nghiệp: Phần 1 - PGS.PTS. Phạm Văn Lầm
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.