Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Đi bơi trị đau lưng

Để trị đau lưng, bạn không thể chỉ dùng thuốc mà còn phải kết hợp với tập luyện. Trong các môn thể thao thì có thể nói bơi là môn thể thao tốt nhất giúp trị đau lưng. Thông thường khi trị đau lưng, người ta hay dùng các loại thuốc chống viêm, giảm đau, thuốc giãn cơ. | Đi bơi trị đau lưng Để trị đau lưng bạn không thể chỉ dùng thuốc mà còn phải kết hợp với tập luyện. Trong các môn thể thao thì có thể nói bơi là môn thể thao tốt nhất giúp trị đau lưng. Thông thường khi trị đau lưng người ta hay dùng các loại thuốc chống viêm giảm đau thuốc giãn cơ. Tuy nhiên với những người bị đau dạ dày hành tá tràng việc dùng các loại thuốc này dễ gây biến chứng như xuất huyết dạ dày thủng dạ dày. Phải kết hợp dùng thuốc với tập thể dục chữa bệnh và chơi một số môn thể thao thích hợp mới mong có kết quả nhanh chóng và ít tái phát. Tại sao tập bơi lại tốt với người bệnh đau lưng Trong môi trường nước gánh nặng lên hệ thống tuần hoàn khi tập bơi thấp hơn so với khi tập chạy. Bởi vậy để đạt được hiệu quả rèn luyện sức khỏe của tập bơi phải dần dần phát triển tốc độ bơi đủ lớn để tần số mạch đạt trên 125-130 nhịp phút. Các động tác hít vào và thở ra khó khăn do áp lực của nước lên ngực người bơi bởi vậy tập bơi giúp phát triển hệ thống hô hấp và gia tăng dung tích sống của phổi.Trong môi trường nước trọng lực giảm. Khi bạn bơi thì hầu như các khớp ở chân và cột sống không chịu tác động của trọng lượng cơ thể. Chức năng hệ thống tim mạch và hô hấp được củng cố phát triển sức bền chung mà không ảnh hưởng đến các khớp. Hơn nữa trong quá trình tập bơi các nhóm cơ lưng được củng cố các khớp được nuôi dưỡng tốt hơn có thể kìm chế và giảm quá trình thoái hóa ở các khớp giảm tần suất tái phát của bệnh. Do lực cản và tính chất dẫn nhiệt của nước lớn nên tiêu hao năng lượng khi bơi cao hơn khoảng 4 lần so với đi bộ cùng tốc độ. Chính vì vậy tập bơi là một phương pháp tuyệt vời để giảm trọng lượng thừa của cơ thể. Có thể nói béo phì là một nguyên nhân gây đau cột sống thắt lưng đau các khớp chân do lượng mỡ thừa tạo ra gánh nặng bổ sung lên các cơ và khớp đặc biệt là khớp gối khớp háng và cột sống thắt lưng.Môi trường lạnh của nước còn có tác dụng nâng cao khả năng chống đỡ của cơ thể đối với các yếu tố bất lợi của môi trường do cơ thể được tôi luyện. Khi tác