Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Sức khỏe phụ nữ
Dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai và sau khi sinh
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai và sau khi sinh
Tuấn Hùng
69
4
pdf
Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Ăn uống lành mạnh trong thời kỳ mang thai và sau khi sinh rất quan trọng đối với sự phát triển của con bạn. Trong suốt thời gian mang thai, sự phát triển của đứa trẻ đòi hỏi người mẹ cần phải bổ sung cho cơ thể một lượng dinh dưỡng gấp đôi so với thông thường. | Dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai và sau khi sinh Ăn uống lành mạnh trong thời kỳ mang thai và sau khi sinh rất quan trọng đối với sự phát triển của con bạn. Trong suốt thời gian mang thai sự phát triển của đứa trẻ đòi hỏi người mẹ cần phải bổ sung cho cơ thể một lượng dinh dưỡng gấp đôi so với thông thường. Nếu trước kia bạn là người có chế độ ăn uống điều độ thì bạn chỉ cần có một vài thay đổi nhỏ và đơn giản trong thời gian mang thai và sau khi sinh. Mặc dù cơn thèm ăn luôn hành hạ nhưng điều quan trọng là bạn cần phải biết cách chế ngự chúng và cố gắng duy trì những bữa ăn đáp ứng đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho chính cơ thể bạn và con bạn. Chế độ ăn uống trong thời gian mang thai Trong suốt 3 tháng đầu mang thai chế độ ăn uống vẫn duy trì như thường lệ. Nhưng sau đó bạn nên tăng thêm khoảng 300 calo mỗi ngày nâng tổng số năng lượng cần dung nạp cho cơ thể lên khoảng 1900- 2500calo. Trong suốt thời gian mang thai bạn nên tránh xa các loại rượu cồn cá sống phomat mềm và hầu hết các chất kích thích. Theo hiệp hội dinh dưỡng Hoa Kỳ thành phần dinh dưỡng tối thiểu cần cung cấp mỗi ngày cho cơ thể trong suốt thời gian mang thai được quy định như sau - Khoảng 1530g bánh mì hoặc mì sợi - Khoảng 680g rau xanh - Khoảng 510g trong trái cây - Khoảng 340- 510g sữa yogurt hoặc pho mat - Khoảng 340g thịt cá trứng Cũng trong thời gian này bạn nên tăng cường lượng axit folic cho cơ thể lên khoảng 600 pg microgam mỗi ngày và tăng gấp đôi lượng iron và protein cho cơ thể. Phụ nữ mang thai thường thèm ăn ngọt và ớn thịt. Do đó để bổ sung đủ lượng protein cần thiết cho cơ thể bạn có thể ăn đậu phụng bơ hoặc trứng. Chế độ ăn uống sau khi sinh Những phụ nữ mới sinh muốn có đủ lượng sữa cho con bú cần phải bổ sung thêm 200 calo ngày so với thường lệ cho đến khi đứa bé có đủ khả năng tự dung nạp chất dinh .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Luận án Tiến sĩ Y tế công cộng: Thực trạng tình trạng dinh dưỡng trước – trong thời kỳ mang thai của bà mẹ và chiều dài, cân nặng của trẻ sơ sinh tại tỉnh Bình Dương năm 2010-2012
Tóm tắt Luận án Tiến sĩ Y tế công cộng: Thực trạng tình trạng dinh dưỡng trước - trong thời kỳ mang thai của bà mẹ và chiều dài, cân nặng của trẻ sơ sinh tại tỉnh Bình Dương năm 2010-2012
Ebook Thai nghén sinh đẻ và chăm sóc em bé: Phần 1
5 ĐỒN THỔI KHÓ TIN VỀ DINH DƯỠNG TRONG THAI KỲ
Dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai và sau khi sinh
CUNG CẤP ĐỦ CANXI TRONG THỜI KỲ MANG THAI
tập san sản - phụ khoa: phần 1
Dùng thuốc tránh thai trong thời kỳ cho con bú
Sai lầm phổ biến trong thời kỳ bầu bí
Cung cấp đủ calxi trong thời kỳ mang thai
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.