Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Những bí quyết bạn tự chăm sóc sức khỏe cho bản thân
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Những bí quyết bạn tự chăm sóc sức khỏe cho bản thân
Quang Hữu
122
5
pdf
Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Sức khỏe là vốn quý của mỗi người. Để bản thân luôn khỏe mạnh thì điều quan trọng là tự bản thân mỗi người hãy tự chăm sóc cho chính mình. Dưới đây là những cách mà bạn có thể tự chăm sóc sức khỏe cho bản thân mỗi ngày. | X ĩ1 r Ấ . 1 à 1 w r r Những bí quyêt bạn tự chăm sóc sức khỏe cho bản thân Sức khỏe là vốn quý của mỗi người. Để bản thân luôn khỏe mạnh thì điều quan trọng là tự bản thân mỗi người hãy tự chăm sóc cho chính mình. Dưới đây là những cách mà bạn có thể tự chăm sóc sức khỏe cho bản thân mỗi ngày. 1. Nên tắm nước ấm trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng Giấc ngủ thường đên khi nhiệt độ cơ thể xuống thấp hơn bình thường một chút. Việc tắm nước nóng làm tăng nhiệt độ cơ thể trì hoãn não tiêt ra hormone gây buồn ngủ. Do đó bạn nên tắm bằng nước ấm trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ để không ảnh hưởng đên chất lượng giấc ngủ. 2. Nên tập thể dục ngoài trời Phòng tập thể dục là nơi chứa nhiều loại vi khuẩn vi sinh độc hại trên các tay cầm thiêt bị trên sàn tập. Bạn chỉ có thể tránh được chúng khi phải rửa tay thường xuyên thay tất hàng ngày rửa sạch thiêt bị trước và sau tập đi dép trong phòng tập. Đơn giản hơn là tập ngoài trời bạn sẽ tránh được các phiền phức đó. Nên nhớ không khí trong nhà cũng ô nhiễm gấp 2-5 lần ngoài trời. 3. Uống đủ lượng nước Không hẳn cứ uống nước càng nhiều càng tốt. Cơ thể bạn là một hệ thống cân bằng thận chỉ có thể thải ra 800-1000 ml nước giờ. Trong 1 giờ nếu uống nước quá 1000ml sẽ gây ra triệu chứng hạ natri máu. 4. Đừng uống cà phê hút thuốc khi mệt mỏi Khi cơ thể vô cùng mệt mỏi bạn đừng uống cà phê hay hút thuốc để giúp tỉnh táo nếu không sẽ gây tổn hại không thể cứu vãn cho hệ thống huyết quản đánh trống ngực lo âu chính là các triệu chứng nghiêm trọng. Đặc biệt vừa uống cà phê vừa hút thuốc khi mệt mỏi không chỉ tổn hại gấp đôi cho cơ thể mà hương vị và thành phần độc đáo của cà phê còn làm gia tăng cơn thèm thuốc của bạn. 5. Khi uống thuốc nhất định phải cai rượu Đang uống thuốc nhất định phải cai rượu ngay cả khi bạn chỉ uống thuốc cảm vitamin. Bởi vì rượu không chỉ ảnh hưởng tới tác dụng của thuốc mà còn gây ra vô số tác dụng phụ có thể phản ứng với thuốc tạo thành chất độc. 6. Dùng nước ấm để rửa mặt Nên dùng nước ấm để rửa mặt đừng dùng nước
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Ebook Chuyện những chiếc răng - NXB Văn học
Ebook Đạt kết quả tối đa từ những gì bạn có: Phần 2
Trở thành nhà lãnh đạo tuyệt vời với bí quyết từ những người cũ của Google
Kỹ năng giao tiếp: Những mẫu người khó giao tiếp bạn cần biết
Những bí mật làm đẹp từ lựu
Tiếng Anh - những điều cơ bản, bạn biết chưa?.
Dạy con từ những lời yêu thương
Tuyệt chiêu bán hàng từ những chuyện kể của tổng thống Abraham Lincoln
Quá trình hình thành tư liệu nghiên cứu nền kinh tế thị trường bằng những biện pháp cơ bản p1
Quá trình hình thành tư liệu nghiên cứu nền kinh tế thị trường bằng những biện pháp cơ bản p2
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.