Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Giảm cân với chế độ ăn kiêng low-carb

Đây không những là phương pháp giảm cân hiệu quả, phổ biến trên toàn thế giới mà còn là phương pháp chữa bệnh béo phì và tiểu đường. Những thiên thần xinh đẹp của hãng đồ lót nổi tiếng Victoria’s Secret cũng áp dụng thực đơn ăn kiêng low-carb kết hợp với tập thể dục để có được vóc dáng hoàn hảo. | Giảm cân với chế độ ăn kiêng low-carb Đây không những là phương pháp giảm cân hiệu quả phổ biến trên toàn thế giới mà còn là phương pháp chữa bệnh béo phì và tiểu đường. Những thiên thần xinh đẹp của hãng đồ lót nổi tiếng Victoria s Secret cũng áp dụng thực đơn ăn kiêng low-carb kết hợp với tập thể dục để có được vóc dáng hoàn hảo. Nguyên lý của chế độ ăn kiêng low-carb Nguyên nhân gây béo phì là do ăn nhiều carbohydrate vào cơ thể lượng chất bột đường đó sẽ biến thành đường glucose trong máu làm đường huyết tăng lên dẫn đến việc cơ thể tiết ra insulin để làm đường huyết trở lại mức ổn định đồng thời biến lượng glucose trong máu thành mỡ thừa. Carbohydrate và mỡ là hai nguồn năng lượng chủ chốt của cơ thể. Vì thế nếu cắt bỏ nguồn năng lượng từ carbohydrate cơ thể sẽ đốt năng lượng từ mỡ thừa trong cơ thể để cơ thể hoạt động từ đó người ăn kiêng low-carb có thể giảm được cân. Nguyên lý của chế độ ăn kiêng này là low-carb high fat high protein . Người ăn kiêng phải cắt bỏ hoàn toàn những loại thức ăn chứa nhiều carbohydrate chất bột đường . Bên cạnh đó những món được ăn thoải mái là những loại thức ăn giàu protein và chất béo. Những món ăn phải kiêng tuyệt đối trong chế độ ăn low-carb - Ngũ cốc và các loại hạt lúa gạo cơm bánh mì phở khoai ngô đậu hạt điều mè đậu phộng đậu nành. - Đường sữa bánh ga tô kẹo nước .