Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Vai trò của giấc ngủ đối với sức khỏe
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Vai trò của giấc ngủ đối với sức khỏe
Hồng Vân
174
5
pdf
Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Ngủ, ăn uống, vận động. là những nhu cầu thiết yếu không thể thiếu được đối với con người. Thiếu ngủ, con người sẽ suy kiệt sức lực, hao mòn thân thể, chóng già, sinh bệnh tật, làm cho làn da chóng nhăn, khô và sạm. Từ xưa đến nay, các chuyên gia sức khỏe bao giờ cũng khuyên con người phải ăn, ngủ và làm việc điều độ, hợp lý. Một số công trình nghiên cứu khoa học cho thấy, khi con người ngủ, huyết quản dưới da nở ra, vì thế có tác dụng bổ sung dinh dưỡng. | T À Ấ - Ấ r r 1 1 Vai trò của giâc ngủ đối với sức khỏe Ngủ ăn uống vận động. là những nhu cầu thiết yếu không thể thiếu được đối với con người. Thiếu ngủ con người sẽ suy kiệt sức lực hao mòn thân thể chóng già sinh bệnh tật làm cho làn da chóng nhăn khô và sạm. Từ xưa đến nay các chuyên gia sức khỏe bao giờ cũng khuyên con người phải ăn ngủ và làm việc điều độ hợp lý. Một số công trình nghiên cứu khoa học cho thấy khi con người ngủ huyết quản dưới da nở ra vì thế có tác dụng bổ sung dinh dưỡng và ôxy cho làn da đồng thời lại bỏ bài tiết các chất có hại trong cơ thể. Khi ngủ các hormon sinh trưởng trong người được tiết ra nhiều hơn nên có tác dụng thúc đẩy sự sinh trưởng tái tạo làn da giữ cho da được mịn màng. Khi thiếu ngủ cơ thể sẽ tăng hàm lượng chất kích thích cortisol trong máu hormon này đã làm tăng hoạt tính của một enzime để tích mỡ. Vì vậy trong một số trường hợp thiếu ngủ cũng sẽ làm cơ thể tăng cân. Thiếu ngủ cũng là một trong những nguyên nhân làm cho trẻ em chậm phát triển thiếu minh mẫm và khả năng tiếp thu kém. Giấc ngủ ngon sẽ làm tiêu hao sự mệt mỏi khôi phục lại sức lực đã tiêu hao giữ cho thần kinh được cân bằng bảo vệ đại não vì thế giữ cho con người tính tình ôn hòa cởi mở có tác dụng khôi phục và tăng cường trí nhớ vì thế nâng cao hiệu suất công việc. Đặc biệt những người thường xuyên phải lao động trí óc căng thẳng cần được ngủ đủ giấc. Nếu thiếu ngủ kéo dài sẽ dẫn đến rối loạn thần kinh dễ cau có nổi nóng suy nhược hệ tuần hoàn não và có thể sinh ra nhiều chứng bệnh khác. Thiếu ngủ còn ảnh hưởng đến nồng độ các hormon tuyết giáp trong máu có thể dẫn đến nguy cơ cao huyết .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Hợp tác phát triển vùng Tam giác phát triển Việt Nam - Lào - Cămpuchia và vai trò của Tây Nguyên
Bài giảng Triển khai các hoạt động giám sát phản ứng có hại của thuốc trong thực hành lâm sàng: Vai trò của Dược sĩ
Đặc điểm phát triển thính giác của trẻ từ 0-1 tuổi và vai trò của người mẹ trong việc phát hiện sớm điếc ở trẻ em
Vai trò của các trung tâm cảnh giác dược – Hệ thống báo cáo và học hỏi về sai sót liên quan đến thuốc: Phần 1
Vai trò của các trung tâm cảnh giác dược – Hệ thống báo cáo và học hỏi về sai sót liên quan đến thuốc: Phần 2
Bài giảng Nguyên lý thị giác: Phần 1 - Trần Nguyễn Duy Trung, Đỗ Thúy Hằng
Bài giảng Khai thác cơ sở dữ liệu cảnh giác dược phục vụ nghiên cứu và thúc đẩy sử dụng thuốc hợp lý, an toàn
Bài giảng Nguyên lý thị giác - Tổng quan
Vai trò của giấc ngủ đối với sức khỏe
Tiểu luận: Cảm quan thực phẩm
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.