Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Những kiểu ăn uống lành mạnh giúp kéo dài tuổi thọ
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Những kiểu ăn uống lành mạnh giúp kéo dài tuổi thọ
Thanh Loan
102
5
pdf
Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Trong cuộc sống hàng ngày phải tạo thói quen ăn uống lành mạnh để tăng cường sức khỏe, kéo dài tuổi thọ. Ăn uống không đúng cách có thể khiến cơ thể bị thiếu chất, hiệu quả làm việc học tập, làm việc giảm sút, thậm chí còn gây ra một số bệnh. Vì thế, hãy áp dụng các kiểu ăn uống lành mạnh sau đây. | Physiolac sưu tầm ỹWỊịoệ Những kiểu ăn uống lành mạnh giúp kéo dài tuổi thọ Trong cuộc sống hàng ngày phải tạo thói quen ăn uống lành mạnh để tăng cường sức khỏe kéo dài tuổi thọ. Ăn uống không đúng cách có thể khiến cơ thể bị thiếu chất hiệu quả làm việc học tập làm việc giảm sút thậm chí còn gây ra một số bệnh. Vì thế hãy áp dụng các kiểu ăn uống lành mạnh sau đây. 1. Ăn nhiều món Ăn tạp tức là món gì cũng phải ăn không kén ăn và tốt nhất nên ăn đồng thời nhiều món. Đây thể hiện đầy đủ nguyên tắc thực phẩm bổ sung lẫn nhau bởi vì ngoài sữa mẹ ra không có loại thực phẩm nào đủ thành phần dinh dưỡng cả về chất và lượng đáp ứng nhu cầu cơ thể chỉ có ăn tạp mới có thể đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng. Do đó các nhà khoa học Nhật Bản khuyên rằng mỗi ngày ăn tối thiểu 30 loại thực phẩm song cũng không cần áp dụng triệt để nếu có thể hãy 10 - 15 loại mỗi ngày. 2. Ăn chậm Việc nhai 30 lần mỗi miếng ăn mỗi bữa trong 30 phút không chỉ giúp bài tiết nước bọt hỗ trợ tiêu hóa mà còn giảm gánh nặng cho dạ dày. Ngoài ra nhiều nghiên cứu đã chứng tỏ rằng ăn chậm còn có tác dụng giảm béo làm đẹp ngừa ung thư bổ não. Physiolac - Sữa công thức cao cấp - Sữa mát dành cho bé. 1 Physiolac sưu tầm Ảnh minh họa 3. Ăn chay Ăn chay không hẳn là kiêng thịt tuyệt đối. Ăn chay là biện pháp cốt lõi để phòng và điều trị các bệnh nhà giàu bệnh béo phì huyết áp tim mạch. đây cũng là kiểu ăn ra đời sớm nhất của nhân loại. Mức sống ngày càng được cải thiện thì nhu cầu tiệc tùng cũng gia tăng theo nên việc kiên trì ăn chay không phải là đơn giản. Nhưng nếu bạn kiên trì được thói quen này bảo đảm bạn sẽ tránh xa được một số bệnh như béo phì tim mạch huyết áp Theo nghiên cứu y học hiện đại thường xuyên ăn rau các loại đậu rất lợi cho sức khỏe vừa không béo phì mà còn chống ung thư. 4. Ăn nhạt Ăn nhạt bao gồm cả ăn ít muối ít đường ít dầu. Hiện nay mọi người đều coi việc ăn nhiều muối nhiều dầu và nhiều đường là ba tác hại lớn nó liên quan đến phần lớn các bệnh về trao đổi chất. Để đối phó chỉ có ăn .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Bài giảng Nhập môn lập trình: Sử dụng những kiểu dữ liệu cơ sở trong chương trình - Nguyễn Sơn Hoàng Quốc
Bài giảng Nhập môn lập trình: Sử dụng những kiểu dữ liệu cơ sở trong chương trình - Nguyễn Sơn Hoàng Quốc
Kiều hối và những tác động đến phát triển kinh tế - xã hội của Việt Nam
Tìm hiểu một số kiểu nhà
Những phiên toà trong truyện Kiều
Học nhanh cách làm những kiểu nơ cực đáng yêu
3 kiểu mix đồ với quần nhung trong thời tiết mùa Đông
Dịch văn học Việt Nam: Những người dịch Truyện Kiều (Nguyễn Du) và những người dịch Nhật ký trong tù (Hồ Chí Minh)
Từ cuộc tranh luận trong “kinh tế học vĩ mô về kiều hối” đến những gợi mở cho thực tiễn ở Việt Nam
Thế Giới Lượng Tử Kỳ Bí
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.