Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Nuôi trẻ trên 2 tuổi như thế nào?

Thực đơn của trẻ: - Cho trẻ ăn cơm, đủ 4 nhóm thức ăn. Số bữa ăn trong ngày: Bữa chính: 3 Bữa phụ: 2-3 (trẻ bình thường 2 bữa phụ, trẻ suy dinh dưỡng 3 bữa phụ). Bữa phụ ăn xen kẽ các bữa chính. | Nuôi trẻ trên 2 tuổi như thế nào Thực đơn của trẻ - Cho trẻ ăn cơm đủ 4 nhóm thức ăn. Số bữa ăn trong ngày Bữa chính 3 Bữa phụ 2-3 trẻ bình thường 2 bữa phụ trẻ suy dinh dưỡng 3 bữa phụ . Bữa phụ ăn xen kẽ các bữa chính. - Ăn thêm trái cây sau bữa ăn chính. Năng lượng cần cho trẻ trong ngày 2-3 tuổi 1200 - 1300 calo 4-6 tuổi 1600 calo 7-9 tuổi 1800 calo 10-12 tuổi 2100 - 2200 calo 13-15 tuổi 2200 - 2500 calo 16-18 tuổi 2300 - 2700 calo Một số điều cần lưu ý - Bé trên 2 tuổi đã đủ răng và đã ăn được các thức ăn của người lớn. Tuy vậy trong suốt thời gian tăng trưởng và phát triển từ 2-18 tuổi trẻ vẫn cần năng lượng cao hơn người lớn do vậy ngoài 3 bữa ăn chính trẻ cần được cho ăn thêm 2-3 lần phụ bằng các thức ăn có sẵn trong gia đình như trái chuối củ khoai trái bắp bánh chè ly sữa chén cơm nguội với đậu phộng muối mè. Điều đó đặc biệt cần thiết đối với các trẻ suy dinh dưỡng trẻ khảnh ăn đến bữa không ăn được nhiều. - Chế độ ăn của trẻ suốt giai đoạn dài này về nguyên tắc giống nhau chỉ khác nhau về số lượng. Ví dụ bé 2-5 tuổi ăn 1 chén thì trẻ 8-15 tuổi ăn cả tô phở hoặc 2-3 chén cơm mỗi bữa. Thay đổi một chút trong cách chế biến như đối với trẻ nhỏ cần xắt nhỏ băm nhuyễn hầm mềm ngược lại trẻ lớn lại thích thức ăn giòn cứng miếng lớn và ăn được nhiều gia vị hơn. - Đây là lứa tuổi nạp calci chủ yếu cho suốt cuộc đời - 50 khối xương tích lũy trong thời gian trẻ ở tuổi đi học. Cần chú ý cho trẻ ăn thức ăn giàu calci như sữa yaourt cá cả xương tôm tép cua đậu mè tàu hũ rau xanh đậm. Mỗi ngày nên cho uống thêm 1-2 ly sữa bò hoặc sữa đậu nành sẽ cung cấp đủ nhu cầu cho trẻ. - Thiếu máu thiếu sắt là nguy cơ hàng đầu của trẻ làm trẻ mau mệt học thiếu tập trung hay buồn ngủ. Sắt có nhiều trong thức ăn động vật như huyết gan thịt cá tôm tép. và thức ăn thực vật như đậu đỗ rau lá xanh. Vitamin C trong rau trái giúp hấp thu tốt sắt trong thức ăn. Bạn hãy luôn nhớ rằng bữa ăn sáng là quan trọng nhất trong ngày vì cách bữa ăn tối tới 12-14 giờ và nạp năng lượng cho cả một .