Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
7 điều cần ghi nhớ khi muốn tạo lịch trình ăn, ngủ cho bé

Đưa con vào được một lịch trình quy củ cho giấc ngủ, bữa ăn, và các hoạt động khác sẽ giúp cuộc sống của bạn nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Nhưng làm thế nào để bắt đầu? Dưới đây là 7 hướng dẫn tuyệt vời cho việc thiết lập những thói quen này. | 7 điều cần ghi nhớ khi muốn tạo lịch trình ăn ngủ cho bé Đưa con vào được một lịch trình quy củ cho giấc ngủ bữa ăn và các hoạt động khác sẽ giúp cuộc sống của bạn nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Nhưng làm thế nào để bắt đầu Dưới đây là 7 hướng dẫn tuyệt vời cho việc thiết lập những thói quen này. Thói quen trước khi đi ngủ Cách dễ nhất để thiết lập một giờ giấc đi ngủ cố định cho con là bạn cần bắt đầu thực hiện lặp đi lặp một thói quen trước khi đi ngủ cho bé vào mỗi đêm. Đặt con ngay ngắn vào nôi và giảm bớt ánh sáng phòng ngủ cũng là một tín hiệu của mẹ. Ảnh Getty images Những thói quen trước khi đi ngủ là điều quan trọng nhất bạn cần xem xét khi thiết lập một lịch trình đi ngủ đúng giờ bác sĩ nhi khoa Altmann cho biết. Bạn không thể ép buộc con ngay lập tức nhưng hãy bắt đầu bằng những hoạt động này. Sau khoảng 2 tháng thực hành mọi thứ sẽ đi vào quy củ. Bạn chỉ cần làm những việc đơn giản tắm nước ấm lau mình thay đồ ngủ cho con cho bé uống sữa sau đó tắt đèn nê-ông và vặn đèn ngủ. Dù lúc này con bạn vẫn rất tỉnh táo và ham chơi nhưng không sao cả bạn cứ từ từ nhẹ nhàng sau khoảng 3 hoặc 4 tháng thì dù bạn có muốn bé tỉnh táo thức dài hơn đi nữa thì mắt của bé cũng đã quen giờ và díp lại rồi - đó là do bé đã học được cách ngủ của riêng mình. Dạy cho con sự khác biệt giữa ngày và đêm Nhiều trẻ sơ sinh lúc đầu gần như lẫn lộn giữa ngày và đêm bé có thể ngủ dài trong ngày nhưng lại thức chơi khi mặt trời lặn. Giúp con học cách phân biệt giữa ngày từ đêm là một trong những bước đầu tiên quan trọng để tạo dựng thói quen đi ngủ đúng giờ. Alex mẹ của 1 em bé 8 tháng tuổi khuyên Trong ngày bạn nên giữ ngôi nhà nhiều ánh sáng và làm ngược lại vào ban đêm - để không gian mờ và yên tĩnh. Trong đêm khi con dậy bú sữa bạn đừng nói chuyện với bé nhiều. Hãy để bé nhận biết được đêm là để ngủ và ngày là cho các hoạt động giao tiếp và thời gian chơi. Tìm hiểu để đọc tín hiệu của .