Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
5 loại hạt giúp mẹ khỏe, con thông minh

Các mẹ nên sử dụng 5 loại hạt dưới đây ngay từ khi mang thai để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời thúc đẩy sự phát triển các tế bào não của thai nhi. Hạt óc chó Hạt óc chó được mệnh danh là “hạt trường thọ”, “hạt muôn tuổi” bởi giá trị dinh dưỡng cao, có lợi cho sự phát triển của não bộ và hợp khẩu vị của rất nhiều người. Trong nhân hạt óc chó có các nguyên tố vi lượng không thể thiếu cho cơ thể con người như kẽm, mangan, crom. Ngoài. | 5 loại hạt giúp mẹ khỏe con thông minh Các mẹ nên sử dụng 5 loại hạt dưới đây ngay từ khi mang thai để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể đồng thời thúc đẩy sự phát triển các tế bào não của thai nhi. Hạt óc chó Hạt óc chó được mệnh danh là hạt trường thọ hạt muôn tuổi bởi giá trị dinh dưỡng cao có lợi cho sự phát triển của não bộ và hợp khẩu vị của rất nhiều người. Trong nhân hạt óc chó có các nguyên tố vi lượng không thể thiếu cho cơ thể con người như kẽm mangan crom. Ngoài ra các nhà nghiên cứu cũng cho rằng mỡ phốt pho có trong nhân quả óc chó rất tốt cho các tế bào thần kinh và đặc biệt thúc đẩy quá trình tạo máu và làm liền miệng vết thương. Vì vậy không ngạc nhiên khi hạt óc chó luôn nằm trong danh mục thực phẩm mà các bác sĩ khuyên các bà bầu nên sử dụng để thai nhi phát triển khỏe mạnh. Hạt lạc Trong lạc có hơn 10 loại axit amin cần thiết cho cơ thể con người có một số loại axit amin giúp thúc đẩy sự sản sinh ra các tế bào não nâng cao khả năng ghi nhớ và tăng cường sự phát triển tư duy. Bên cạnh đó lớp vỏ mỏng màu hồng nhạt của hạt lạc có tác dụng bổ máu. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bà bầu nên ăn lạc trong thời gian mang thai tuy nhiên chỉ nên luộc nấu xôi nấu cháo không nên sử dụng dầu mỡ để chiên xào trong quá trình chế biến. Hạt hạnh nhân Thành phần dinh dưỡng của hạt hạnh nhân rất phong phú từ protein chất béo đường vitamin C vitamin P các loại vitamin B cho đến các nguyên tố vi lượng như lân sắt. Hạt hạnh nhân có tác dụng làm giảm lượng cholesterol phòng trừ bệnh tim mạch trị ho bình suyễn thông khí nhuận tràng. Vì vậy bà bầu ăn hạt hạnh nhân không những tốt cho thai nhi mà còn phòng ngừa được chứng tiện bí thường gặp trong suốt thời gian mang thai. Hạt dưa hạt bí Các loại hạt dưa hạt bí mà chúng ta vẫn thấy thường ngày như hạt bí đỏ hạt dưa hấu hạt hướng dương. không ít thì nhiều đều có tác dụng nhất định đối với sự phát triển trí thông minh của thai nhi. Ngoài ra các loại hạt này còn tốt cho thận dạ dày giúp nhuận tràng cầm máu hạt bí đỏ giảm .