Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Món ăn cho làn da sáng đẹp

Một chế độ ăn uống lành mạnh rất quan trọng đối với làn da của bạn, nhất là những bữa ăn nhẹ. Những đồ ăn đầy chất béo trong bữa ăn nhẹ của bạn là kẻ thù của làn da. Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn danh sách một số loại đồ ăn ngon lành và tốt cho làn da của bạn. Những đồ ăn nhẹ vẫn bán ngoài siêu thị thực sự không tốt cho cơ thể bạn, những sản phẩm chăm sóc da đắt tiền cũng chưa chắc có thể cải thiện làn da cho bạn. Hãy làm đẹp. | Món ăn cho làn da sáng đẹp Một chế độ ăn uống lành mạnh rất quan trọng đối với làn da của bạn nhất là những bữa ăn nhẹ. Những đồ ăn đầy chất béo trong bữa ăn nhẹ của bạn là kẻ thù của làn da. Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn danh sách một số loại đồ ăn ngon lành và tốt cho làn da của bạn. Những đồ ăn nhẹ vẫn bán ngoài siêu thị thực sự không tốt cho cơ thể bạn những sản phẩm chăm sóc da đắt tiền cũng chưa chắc có thể cải thiện làn da cho bạn. Hãy làm đẹp từ bên trong với những thực phâm sau đây. 1. Trứng luộc Trứng luộc rất giàu protein và thuận tiện để chuân bị ít calo nhưng rất bổ dưỡng. Collagen rất quan trọng đối với làn da cũng như vitamin A vitamin E tất cả những chất này đều có nhiều trong trứng. Chúng ngăn chặn quá trình oxy hóa của các tế bào. Bạn có biết rằng chỉ cần 1 quả trứng luộc đã cung cấp đủ 10 nhu cầu protein trong ngày của bạn 2. Dâu tây và quả việt quất blueberries Hoa quả là đồ ăn nhẹ hoàn hảo bất kể là ban ngày hay ban đêm vì nó chứa lượng lớn vitamin C một trong những chất chống oxy hóa hiệu quả nhất cũng rất tốt cho làn da. Dâu tây và việt quất luôn là loại quả thần kỳ đối với làn da bạn làm làn da mịn màng và mượt mà. Chúng chứa axit salicylic thành phần chính trong các loại kem dưỡng trắng da. Hai loại quả này còn làm trắng răng cũng như cho bạn một hơi thở thơm tho. 3. Chocolate đen Món ăn ngon lành này sẽ cải thiện kết cấu bên trong và cả vẻ bên ngoài cho làn da của bạn cũng góp phần bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chocolate đen có tác dụng làm mượt và âm da. Cacao trong chocolate là chất chống oxy hóa tốt do đó hãy tự do thưởng thức chocolate đen hằng ngày để có một làn da hoàn hảo. 4. Các loại hạt Một chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu các loại hạt có tác dụng làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn. Quả óc chó hạnh nhân pistachios và hạt dẻ rất giàu Omega-3 và vitamin E tốt cho làn da bạn. Các chất này sẽ làm làn da trở nên rạng rỡ và trẻ trung tự nhiên ngăn ngừa ung thư và tiểu đường. 5. Khoai lang .