Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Top 10 chiêu tăng cường trí tuệ bản thân

- Không chỉ trẻ em mà những người trưởng thành vẫn có thể cải thiện được trí tuệ của mình bằng một lối sống khoa học và những mẹo nhỏ trong cuộc sống. Dưới đây là 10 cách giúp chúng ta cải thiện trí tuệ bản thân: Ngủ Rất nhiều bằng chứng khoa học đã chứng minh rằng khi chúng ta nhắm mắt là cơ hội tuyệt vời cho trí não phát triển, đặc biệt là với bộ nhớ retention. | Ăn uống đầy đủ dưỡng chất tốt cho trí não. Ảnh minh họa Top 10 chiêu tăng cường trí tuệ bản thân - Không chỉ trẻ em mà những người trưởng thành vẫn có thể cải thiện được trí tuệ của mình bằng một lối sống khoa học và những mẹo nhỏ trong cuộc sống. Dưới đây là 10 cách giúp chúng ta cải thiện trí tuệ bản thân Ngủ Rất nhiều bằng chứng khoa học đã chứng minh rằng khi chúng ta nhắm mắt là cơ hội tuyệt vời cho trí não phát triển đặc biệt là với bộ nhớ retention. Theo Hiệp hội giấc ngủ quốc gia Mỹ người lớn khỏe mạnh bình thường nên ngủ đủ 7-9 giờ mỗi ngày. Chế độ ăn uống Thực phẩm sẽ có nhiệm vụ cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể chúng ta mỗi ngày để làm việc và suy nghĩ vì vậy một chế độ ăn uống dồi dào chất dinh dưỡng là điều vô cùng cần thiết với tất cả mọi người. Để bộ não hoạt động một cách tối ưu nhất bạn nên ăn những loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất. Những loại chất béo lành mạnh như chất béo omega-3 và linoleic. cũng rất cần thiết cho não của bạn. - 11 An uông đủ chât cân bang giúp trí não phát triển. Anh minh họa Thường xuyên chơi đố vui Thường xuyên cùng bạn bè hoặc người thân tham gia những câu đố vui những trò chơi ô chữ như sudoku. để tự phát triển trí tuệ bạn thân. Học tập Học học nữa học mãi cũng không bao giờ đủ vi vậy dù đã tốt nghiệp đại học và đi làm thì bạn vẫn nên tranh thủ học thêm những kiến thức mà mình chưa biết để thúc đẩy trí tuệ của mình nhé. Nếu quá bận rộn bạn có thể tự học bằng cách mày mò sách bảo hoặc học qua internet. Kết nối tương tác Kết nối và thường xuyên nói chuyện với những người xung quanh cũng là một ý tưởng hay để thúc đẩy tăng cường trí não. Tuy nhiên bạn nên hiểu rằng những câu chuyện đời thường với những người bạn hàng ngày sẽ không có tác dụng như nói trên mà chúng ta cần nói đến một cái gì đó quan trọng và có tính bác học. Vận động Nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy rằng những hoạt động thể chất có thể làm cho não bộ của chúng ta phát triển một cách lành mạnh nhất. Tập thể dục thường xuyên và đều đặn thậm chí còn .