Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
7 kiểu kết hợp thực phẩm tốt nhất Bằng cách kết hợp một số loại thực

7 kiểu kết hợp thực phẩm tốt nhất Bằng cách kết hợp một số loại thực phẩm với nhau, công dụng của chúng còn tốt hơn rất nhiều. Điển hình là 7 cách kết hợp thực phẩm siêu hiệu quả như sau. Ai cũng biết rằng sữa cung cấp cho xương chắc khỏe và cà rốt giúp cho thị lực của chúng ta tốt hơn. Điều này là hiển nhiên, không có gì mới lạ. Nhưng bạn có biết rằng, bằng cách kết hợp một số loại thực phẩm với nhau, công dụng của chúng còn tốt hơn rất nhiều? Điển. | 7 kiểu kết hợp thực phẩm tốt nhât Bằng cách kết hợp một số loại thực phẩm với nhau công dụng của chúng còn tốt hơn rât nhiều. Điển hình là 7 cách kết hợp thực phẩm siêu hiệu quả như sau. Ai cũng biết rằng sữa cung cấp cho xương chắc khỏe và cà rốt giúp cho thị lực của chúng ta tốt hơn. Điều này là hiển nhiên không có gì mới lạ. Nhưng bạn có biết rằng bằng cách kết hợp một số loại thực phẩm với nhau công dụng của chúng còn tốt hơn rất nhiều Điển hình là 7 cách kết hợp siêu tốt như sau 1. Canxi Inulin Dạ dày khỏe mạnh xương chắc khỏe Nếu dạ dày bạn đôi lúc có những rắc rối bạn nên biết về inulin một loại chất xơ . Inulin giúp cân bằng các mức của vi khuẩn tốt trong hệ thống tiêu hóa nó đồng thời cũng mang lại lợi ích cho xương bằng cách tăng cường hấp thu canxi. Bổ sung inulin kết hợp canxi chính là một cách rất tốt để bổ sung chất xơ hiệu quả nhưng có thể bạn đang bỏ qua. Nguồn thực phẩm giàu canxi Sữa sữa chua pho mát tất cả các loại bông cải xanh cải xoăn đóng hộp với xương cá hồi và cá mòi đậu hũ được làm bằng clorua canxi sulfat canxi hạnh nhân nước cam có bổ sung đậu nành tăng cường gạo sữa hạnh nhân. Nguồn tốt của Inulin Atisô rau bồ công anh hành tỏi tỏi tây rau diếp xoăn chuối bột mì măng tây Ý tưởng kết hợp - Chuối với ngũ cốc với sữa không béo 2. Canxi Vitamin D Xương chắc khỏe Bao giờ tự hỏi tại sao uống sữa cần được tăng cường vitamin D. Cơ thể chúng ta cần một mức độ vitamin D đủ cao để hấp thu canxi tăng cường cấu tạo xương. Nguồn canxi tốt Bông cải xanh sữa sữa chua phô mai nước cam đậu nành gạo sữa hạnh nhân. Nguồn tốt của Vitamin D Cá hồi cá mòi cá ngừ trắng đóng hộp cá trích lòng đỏ trứng đậu nành gạo sữa hạnh nhân hoặc sữa bò. Ý tưởng kết hợp - Cá hồi nướng với cải xoăn xào - Bông cải xanh pho mát với món trứng tráng - Cá ngừ làm tan chảy với pho mát ít chất béo và bánh mì ngũ cốc nguyên hạt 3. Vitamin E Vitamin C Tăng cường thị lực Muốn giữ thị lực của bạn tốt hơn hãy quan tâm nhiều hơn đến viatmin E. Vitamin E có thể giúp ngăn ngừa thoái hóa .