Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
7 loại vitamin để giúp bạn “trẻ hóa” làn da

Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất nhiều tới quá trình làm đẹp da của bạn, đặc biệt trong việc chống lão hóa da. Tuy nhiên, thật khó để chị em biết được những loại vitamin nào thực sự giúp cho việc “trẻ hóa” làn da. Vì vậy, bạn hãy khám phá những loại vitamin sau cùng công dụng và liều lượng của chúng để biết thêm nhiều cách lưu giữ vẻ trẻ trung cho làn da. | 7 loại vitamin giúp bạn trẻ hóa làn da Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất nhiều tới quá trình làm đẹp da của bạn đặc biệt trong việc chống lão hóa da. Tuy nhiên thật khó để chị em biết được những loại vitamin nào thực sự giúp cho việc trẻ hóa làn da. Vì vậy bạn hãy khám phá những loại vitamin sau cùng công dụng và liều lượng của chúng để biết thêm nhiều cách lưu giữ vẻ trẻ trung cho làn da. Vitamin C Vitamin C không chỉ tăng cường khả năng miễn dịch mà còn là loại vitamin cung cấp rất nhiều collagen cho làn da. Chính vì vậy chúng sẽ giúp bảo vệ tế bào da khỏi những tác động xấu của ánh nắng mặt trời. Bạn có thể tìm thấy vitamin C trong ớt chuông dâu tây bông cải xanh ổi cam quýt và dứa. Trong chế độ ăn hàng ngày bạn cần ít nhất 100mg vitamin C để chống lão hóa cho làn da. Vì vậy tốt nhất bạn hãy chọn 2 trong số loại thực phẩm trên để sử dụng trong các bữa ăn hàng ngày. Vitamin E Đối với làn da vitamin E đóng vai trò như một chiếc màng bảo vệ. Hơn nữa nếu kết hợp vitamin E với vitamin C chúng sẽ giúp làn da của bạn chống lại tác động của tia UV. Để bổ sung vitamin E bạn nên chọn những loại thực phẩm như mầm lúa mì có trong vỏ bánh mì sữa chua và bánh nướng các loại hạt đậu lạc hạt hướng dương đậu phộng quả hạnh. và quả lê. Tốt nhất hàng ngày bạn nên dùng 1 thìa nhỏ mầm lúa mì hay 2 miếng lê và 2 nắm đậu lạc. Chắc chắn bạn sẽ lưu giữ lại được sự tươi trẻ cho làn da bằng phương thức này. Beta- carotene Beta-carotene là loại vitamin thực sự cần thiết cho làn da của bạn. Bởi lẽ chúng giúp chuyển hóa vitamin A giúp tái tạo da và giữ cho da luôn hồng hào trẻ đẹp. Loại vitamin này thường chứa trong cà rốt bí đỏ rau cải xoăn dưa vàng .