Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
6 cách giúp bạn "ăn gian" tuổi

Các Eva có thể thực hiện theo những gợi ý đơn giản sau đây để góp phần làm chậm quá trình lão hóa. Bảo vệ làn da Khi bạn có tuổi, dấu hiệu đầu tiên, rõ rệt nhất là sự xuất hiện của các nếp nhăn. Cùng với tuổi tác và cách làm đẹp không phù hợp, da của bạn sẽ khô ráp và hình thành các nếp nhăn. Một trong những dấu hiệu đáng chú ý nhất của lão hóa là những đường gấp nhỏ quanh mắt mà người ta thường gọi là vết chân chim | 6 cách giúp bạn ăn gian tuôi Các Eva có thể thực hiện theo những gợi ý đơn giản sau đây để góp phần làm chậm quá trình lão hóa. Bảo vệ làn da Khi bạn có tuổi dấu hiệu đầu tiên rõ rệt nhất là sự xuất hiện của các nếp nhăn. Cùng với tuổi tác và cách làm đẹp không phù hợp da của bạn sẽ khô ráp và hình thành các nếp nhăn. Một trong những dấu hiệu đáng chú ý nhất của lão hóa là những đường gấp nhỏ quanh mắt mà người ta thường gọi là vết chân chim. Ngoài ra tổn thương da do ánh nắng mặt trời gây đổi màu da. Vì thế chị em hãy tuân theo quy trình làm đẹp 3 bước gồm làm sạch làm khỏe và làm ẩm rồi sau đó là bôi nhiều kem chống nắng. Nếu những nếp nhăn đang làm bạn phiền lòng thì có thể lựa chọn giải pháp tiêm botox. Ngoài ra dầu ô-liu cũng giúp làm giảm vết nhăn. Kiểm soát cân nặng và tập thể dục Để đánh bại tuổi già do sự tăng cân gây ra các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày hoạt động ở mức độ vừa phải. Các hoạt động đó có thể là tập yoga thể dục nhịp điệu bo i. Điều quan trọng để thu được các lợi ích của hoạt động thể chất là phải kiên trì tập luyện chọn bài tập yêu thích và phù hợp. Ngoài ra chị em cũng đừng quên các bài tập cho khuôn mặt giúp săn chắc co mặt. Xây dựng chế độ ăn nhiều rau quả Chế độ ăn lành mạnh gồm có rau xanh quả ngũ cốc nguyên cám và đậu. Hơn nữa bạn nên chọn các loại thực phẩm có màu sắc cầu vồng như .