Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Hiện thực hóa giấc mơ dáng đẹp

Với mong muốn loại bỏ những phần mỡ thừa trên cơ thể, bạn đã nghiến răng không ngó ngàng đến những loại thức ăn yêu thích. Nhưng liệu bạn có đang làm đúng trong công đoạn lựa chọn thức ăn giúp giảm cân? | TT A. J 1 1 r Ấ 1 r - Hiện thực hóa giâc mơ dáng đẹp Với mong muốn loại bỏ những phần mỡ thừa trên cơ thể bạn đã nghiến răng không ngó ngàng đến những loại thức ăn yêu thích. Nhưng liệu bạn có đang làm đúng trong công đoạn lựa chọn thức ăn giúp giảm cân Những loại thức ăn đây những tưởng sẽ khiến bạn tăng cân vèo vèo nhưng sự thực nó lại là nguồn dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể. Nếu ăn đúng cách và có khoa học thì không những nó cung cấp cho bạn nguồn năng lượng cần thiết mà còn là thức ăn giảm cân rất hiệu quả. Đường Bạn vẫn có thể tiếp tục thưởng thức những món ăn tuyệt hảo như sữa chua hoa quả có đường ăn sáng với ngũ cốc hoặc mứt. Những loại thức ăn này không hề làm tổn hại đến hàm răng của bạn đặc biệt cũng không khiến bạn tăng thêm vài kg. Chính vì vậy không nên loại trừ những món ngon thú vị này trong thực đơn hàng ngày của bạn. Và nhớ nhé khoảng 35g đường mỗi ngày là thích hợp cho bạn. Bạn có thể thoải mái ăn những loại mứt mà không sợ béo. Rượu Một ly rượu bé không hề khiến bạn tăng cân đó là lời khẳng định chắc chắn. Bạn có thể uống kèm một chút rượu nhỏ trong mỗi bữa cơm để tăng thêm hương vị món ăn cũng như gây cảm giác ngon miệng cho bạn. Tuy nhiên nếu bạn lạm dụng loại thức uống kích thích này thì hậu quả sẽ không hề tốt. Lượng rượu đưa vào cơ thể nếu vượt quá mức cho phép thì lại là nguyên nhân khiến bạn không thể kiểm soát được cân nặng của mình. Cân nặng sẽ không thay đổi chỉ với một một chén rượu nhỏ mỗi ngày. Pho mát Hầu như tất cả chúng ta đều thích pho mát. Nó là một thứ gia vị đặc biệt có vẻ như sẽ có nhiều chất béo với vị thơm ngậy cuốn hút. Nhưng bạn yên tâm với một lượng nhỏ vừa phải khi nấu ăn hoặcdính kèm với những món bánh ngọt thơm sẽ không khiến bạn tăng thêm tí cân nào đâu. Tuy nhiên nó cũng như rượu nếu vượt quá mức lạm dụng quá nhiều bạn sẽ không giữ được dáng hình thon chuẩn lâu .