Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Những lý do chính khiến bạn không thể giảm cân

Một số những lầm tưởng sau đây sẽ khiến bạn không bao giờ có thể đạt được số đo lý tưởng dù bạn có đang tập luyện hết sức vất vả. Hãy cùng Tạp chí làm đẹp tham khảo và khắc phục ngay bạn nhé! Hạn chế ăn thực phẩm ít chất béo Việc đầu tiên của các chị em muốn giảm cân là cố gắng giảm thiểu đến mức thấp nhất chế độ ăn uống với thực phẩm chứa chất béo. | Những lý do chính khiến bạn không thể giảm cân Một số những lầm tưởng sau đây sẽ khiến bạn không bao giờ có thể đạt được số đo lý tưởng dù bạn có đang tập luyện hết sức vất vả. Hãy cùng Tạp chí làm đẹp tham khảo và khắc phục ngay bạn nhé Hạn chế ăn thực phẩm ít chất béo Việc đầu tiên của các chị em muốn giảm cân là cố gắng giảm thiểu đến mức thấp nhất chế độ ăn uống với thực phẩm chứa chất béo. Họ lầm tưởng rằng thay đổi các sản phẩm ít chất béo là một phần của chế độ ăn uống giảm cân. Tuy nhiên trên thực tế hầu hết các sản phẩm chất béo nếu dùng hợp lý sẽ không làm bạn béo hơn. Vì thế vấn đề chính với tăng cân không phải là bạn tiêu thụ nhiều chất béo mà là bạn tiêu thụ bao nhiêu carbohydrate và đường mỗi ngày. Những carbohydrate giúp cơ thể lưu trữ chất béo nhanh. Vì vậy bạn không cần thiết phải loại bỏ các loại thực phẩm giàu chất béo. Mặc dù thực phẩm ít chất béo tuy thực tế có lượng chất béo thấp nhưng nếu bạn măm thực phẩm này thường xuyên thì sẽ phải bù đắp và bồi thường với nhiều carbohydrate và đường đấy. Điều này làm cho những nhân ăn kiêng có thể đang ăn lượng chất béo thấp trong chế độ ăn uống nhưng bạn có thể dễ dàng bị tăng gấp đôi lượng carbohydrate cho cơ thể. Gian lận về chế độ ăn uống Thường thì bạn có thể dễ dàng chấp nhận ăn thêm chỉ một chút thực phẩm nhưng bạn có biết rằng vì một chút thực phẩm ăn thêm này bạn có thể sẽ bị tăng cân hay kéo theo một bệnh gì đó không Ví như bạn thường đi bộ trên máy chạy bộ trong 45 phút và đốt cháy khoảng 300 calo. Nhưng nếu bạn tiêu thụ thêm 250 calo nữa thì bạn sẽ phải tích cực chạy bộ thêm 30 phút nữa. Và chỉ ăn thêm một chút thực phẩm bạn sẽ phải đi bộ trên tổng số là 75 phút 550 calo nếu muốn giảm cân thành công. Tuy nhiên một thực tế là bạn có thể dễ dàng ăn gian chế độ ăn uống của mình nhưng lại không dành nhiều thời gian hơn nữa trong phòng tập thể dục và kết quả bạn chỉ chạy bộ được 30 phút thôi. Dựa dẫm quá nhiều vào thuốc giảm cân Với những nhân muốn giảm cân họ thường dựa dẫm quá nhiều vào thuốc .