Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
6 cách tập thể dục khi đang nấu ăn

Nấu ăn chính là một cách tốt để đốt cháy nhiều calo hơn so với việc ra ngoài ăn. Khi nấu ăn, bạn thường phải nhấc nồi và chảo nặng, đứng nhiều hơn và di chuyển nhiều hơn. Ảnh minh họa. Nguồn: Internet. Một lý do rất phổ biến mà hầu hết chị em vin vào để lý giải cho việc ít tập thể dục là không có thời gian. Nhưng chị em có biết rằng nhà bếp cũng là nơi rất tốt để tập một số bài tập cơ bản. Điều này rất thích hợp với những bà nội trợ mất. | 6 cách tập thể dục khi đang nấu ăn Nấu ăn chính là một cách tốt để đốt cháy nhiều calo hơn so với việc ra ngoài ăn. Khi nấu ăn bạn thường phải nhấc nồi và chảo nặng đứng nhiều hơn và di chuyển nhiều hơn. Ảnh minh họa. Nguồn Internet. Một lý do rất phổ biến mà hầu hết chị em vin vào để lý giải cho việc ít tập thể dục là không có thời gian. Nhưng chị em có biết rằng nhà bếp cũng là nơi rất tốt để tập một số bài tập cơ bản. Điều này rất thích hợp với những bà nội trợ mất nhiều thời gian trong nhà bếp hơn cả để phục vụ thói quen ăn uống cho gia đình. Nấu ăn trong chính là một cách tốt để đốt cháy nhiều calo hơn so với việc ra ngoài ăn. Khi nấu ăn bạn thường phải nhấc nồi và chảo nặng đứng nhiều hơn ngồi và phải di chuyển xung quanh nhà bếp. Dưới đây là một số điều mà bạn có thể làm trong nhà bếp và biến buổi nấu ăn thành một buổi tập luyện tốt 1. Lưu trữ thông minh Giữ cho các đồ dùng thường xuyên dùng đến như muối gia vị và lọ đường hoặc các dụng cụ nấu ăn ở các kệ trên kệ hơn cao hoặc thấp là để chúng ở ngày tầm với trước mắt. Bởi như vậy bạn sẽ phải với tay hoặc nhoài người để lấy mỗi khi cần. Nếu để ở vị trí thấp khi lấy cần tránh uốn ở thắt lưng để bảo vệ lưng của bạn. Thay vào đó ngồi xổm xuống bằng cách gập đầu gối trong khi vẫn giữ lưng thẳng. Đây sẽ là một bài tập luyện tốt cho các cơ bắp đùi và mông. Nếu lấy các vật dụng trên cao hãy rướn người từ từ và kiễng chân thì sẽ rất tốt để luyện tập bắp chân của bạn. 2. Tung thức ăn Khi nấu thay vì đảo thức ăn thì bạn hãy tung chúng trong không khí với các món dùng chảo hoặc xóc đều lên với các món nấu trong nồi xoong . Bằng cách này bạn có thể tiêu tốn nnhieeuf calo hơn vì nó cần nhiều sức mạnh hơn trộn hoặc đảo thức ăn với một cái muỗng hoặc đũa. Ngoài ra nó cũng giúp bạn hoạt động cánh tay và cơ vai. Nhưng hãy chắc chắn rằng bạn không quăng thức ăn quá cao đến nỗi bay ra khỏi nồi xoong hay .